Современные средства инвестирования
Раздел: Семья
В наше время мир создает для вас огромные возможности и перспективы, но для того, чтобы применить ваш жизненный шанс, требуется много труда и чуть-чуть удачи.
Во все времена имелись 3 проблемы – «Где получить деньги?», «Каким образом их приумножить?» и «На что их потратить?».
Первый и второй вопросы, целиком и полностью складываются в теорию капиталовложений, принимая другие формы – «Поиск инвестора» и «Куда вложить деньги?»
Привлечение инвесторов сложный процесс, тем более для нашей страны, обладающей редкой, «азиатской» подозрительностью, если речь идет о частном инвесторе, конечно же. Большое количество союзов инвестор-организатор основываются на персональных контактах субъектов.
Сейчас, существуют институты, способные решить задачу доверия и действовать особым средством связи между частными инвесторами и носителями бизнес-проектов. Помимо private bank, которые, в основном, работают с сильно распределенными средствами, вкладчикам, обычно, хочется получать средство управления специальным активом, или, по крайней мере, ощущение существующей собственности.
Как найти инвестора? Есть два варианта: или свои связи, или связи посторонних людей. Для второго способа нужно сделать запрос в любой поисковой системе «ищу инвестора», «инвесторы Москва» или «инвесторы бизнеса» и Вам Вам будет показано большое число предложений. Выбрать подходящее – проблема не из легких.
Самое главное, это обязана быть группа профессионалов, производящих не просто знакомство с инвестором, а также помощь в проработке проекта.
Следует понимать, что частный инвестор собирается вложить деньги в самый проработанный проект. Кроме того, важна не только теоретическая часть проекта, но и осознание его реализации, возможность в сжатые сроки создать профессиональный коллектив и правильно управлять им.
Частному инвестору не требуется простая идея проекта, так как он не ощущает фактической прибыли от вложений в неё. Вам не следует опасаться делиться ею, осторожность нужно соблюдать, открывая элементы бизнес-плана, конъюнктуру рынка, способы работы фирмы.
Если Вы обладаете доходной идеей, можете создать бизнес-план и доказать его выгодность – рискуйте, старайтесь, ищите.
Как найти действительно хорошую няню любимому ребенку?
Раздел: Дети, Семья
Сегодня многие молодые мамы поставлены перед выбором – либо сидеть дома с ребенком и жить на гроши, либо хорошо зарабатывать и при этом не видеть собственного ребенка. Совместить приятное с полезным получается далеко не у всех.
Но, выбирая заработок, молодые родители должны понимать, что работающие в большинстве своем бабушки могут и не согласиться сидеть с внуками, пока мамы трудятся на благо своей семьи.
Возникает вопрос как выбрать для своего ребенка хорошую няню? Именно ХОРОШУЮ. А в идеале любящую, как родная мать или бабушка. И возможно ли это вообще? На самом деле это возможно.
Выбор няни это процесс длительный. Для многих мучительный. А во многих вопросах даже интимный. Няня это не просто работник. Это абсолютно чужой человек, которому вы доверяете самое дорогое – своего ребенка. Поэтому, часто чтобы найти няню, которая подходила бы именно вам, нужно рассмотреть множество кандидатур. Но, обо всем по порядку.
Где искать хорошую няню? Многие ответят, что через знакомых, некоторые убеждены, что самые лучшие няни «водятся» только в специализированных агентствах, а кто-то не брезгует и всяческими объявлениями. Во всех этих методах есть свои сильные и слабые стороны.
Например, вам могут порекомендовать няню знакомые. Или знакомые знакомых. При этом няни по протекции «снабжаются» восторженными возгласами, заверениями в собственной исключительности и прочими положительными свойствами, якобы отличающими данную няню от ей подобных со стороны. Но давайте посмотрим на эту ситуацию с другой стороны. Во-первых, часто вы не знаете людей, у которых раньше работала эта няня и никогда не видели ее «в деле». Еще чаще вы не знаете детей, с которыми она сидела. А тем временем ваши требования к няням и тех «знакомых знакомых» могут сильно отличаться. К тому же в предыдущей семье эта няня могла иметь дело с ребенком другого пола и возраста. А если вдруг вы взяли на работу няню по протекции и она вам по каким-то причинам не подошла, расстаться с ней безболезненно будет тяжело. Ведь свое решение нужно будет обосновать людям, которые ее порекомендовали.
Если вы решили искать няню только через агентства, здесь тоже может быть все не так гладко, как хотелось бы. Во-первых, услуги агентства стоят недешево. В то время, как почти все агентства заключают с вами договор на определенный срок, в котором обязуются предоставить кандидатов, отвечающим вашим требованиям. Но где гарантия, что за обозначенное время вам предоставят хотя бы 5-6 нянь, отвечающих вашим запросам? Нет такой гарантии. То есть вы можете заплатить агентству и «ждать у моря погоды». А уж сколько ждать вам придется – никто толком вам не скажет. В то время как работодатель молодой мамы ждать как раз не будет. Ко всему прочему, ряд агентств собирает о своих кандидатах далеко не полную информацию. Мне, например, известен случай, когда няня из агентства в первый же день обворовала семью и на второй день работы ее и след простыл. Агентство и не возместило ущерб пострадавшим и не смогло найти свою «подопечную».
Искать няню через объявления в газетах – занятие трудоемкое, но зато дешевое. К тому же потенциальных нянь в газетных объявлениях пруд пруди, да и обновляются они часто. Минусы такого метода очевидны – за кандидата никто не ручается, и приглашая в свой дом незнакомого человека вы всегда рискуете. Проходимцев и мошенников в наше время много.
Мой совет: Не пренебрегайте какими-либо методами поиска. Рассматривайте все возможные варианты. Но ищите человека, который максимально устраивал бы вас и вашего ребенка.
Итак, вы договорились о встрече с несколькими кандидатами. На что обратить внимание? Что имеет решающие значение?
Если потенциальная няня с порога бросилась к вашему малышу с сюсюканьем, скорее всего это театр одного актера… для мамы. Адекватная няня даст ребенку возможность привыкнуть к ней и присмотреться и не станет форсировать события. И прежде всего, вымоет руки!
Так уж в нашей стране заведено, что новых людей мы встречаем по одежке. И правильно делаем. На внешность и опрятность потенциальной няни необходимо обратить пристальное внимание. Если она ухожена , то и ребенок ваш с такой няней не останется замарашкой. Стиль одежды многое сможет рассказать о человеке. Доверяйте своему первому впечатлению, но если вас что-то настораживает или раздражает, заострите на этом свое внимание. Примером может стать маникюр или нарощенные ногти. С длинными ногтями весьма сложно завязать ребенку шнурки или застегнуть пуговицу.
Не стесняйтесь задавать много вопросов. Опытные няни (те, кто имеет опыт работы в семье) засыплют вас вопросами. И, конечно, их будет в первую очередь интересовать оплата, график работы и сверхурочные. Обратите свое внимание и на то, как няня говорит о деньгах. Это, конечно, похвально, что человек преследует свою выгоду, но няня – это не просто работник. Няня должна быть ориентирована в первую очередь не на деньги, а на ребенка. Кстати, ваш ребенок – лучший «индикатор» хорошей няни. В ее присутствии с первых минут он не должен нервничать или плакать. Даже если он испугался нового человека, дайте ему время успокоиться и посмотрите на его реакцию. В идеале ваш малыш предложит няне поиграть. Ведь он познает мир через игру. Для него это естественно. Вот и посмотрите, как няня играет с вашим чадом. Вы – родитель и потому безошибочно определите нравится ли ему общество нового «друга» или нет. Скучно или весело, напряжен он или расслаблен. Прислушайтесь, какими словами разговаривает няня с ребенком, нравится ли вам, что она ему говорит. Если есть какие-либо особые пожелания, касающиеся, например, вероисповедания или пацифизма, наказаний, питания или воспитания заострите на этом внимание сразу во избежание недоразумений. Если ее взгляды не противоречат вашим, это снижает риск конфликтов и разногласий в дальнейшем.
Часто родители, нанимающие няню, стремятся, чтобы у нее было педагогическое образование. Не ниже педучилища. Лучше, если есть опыт работы в детском саду или школе. Но так ли это нужно вам и вашему ребенку? Я бы посоветовала вам, прежде всего, обратить внимание на ее опыт. Часто большой опыт не хуже образования. А в ряде случаев даже лучше. Общение с детьми требует чуткости и терпения. Поэтому лучше, если няня умеет это делать, чем знает, как это делать. Если вам нужна няня для грудничка, то лучше отдать предпочтение кандидатам с медицинским образованием.
Еще один принципиальный момент в выборе няни – здоровье. Если у вас активный сорванец, а к вам пожаловала дама под 60лет и весом 100 кило, то, как бы ни был велик ее опыт или знания, мой вам совет – откажитесь! Потому как сейчас идет речь о безопасности вашего малыша. Лучше всего, если вашей няне будет от 26-ти до 45-ти лет. В этом возрасте уже может быть достаточно опыта и при этом еще не расцвели буйным цветом различные заболевания. Если вы будете ориентироваться на этот возраст, это позволит тем самым сократить до минимума нянины больничные листы. Что касается справок о здоровье, то вы непременно должны поинтересоваться справкой из тубдиспансера, психдиспансера, дерматолога, венеролога. Часто молодые родители стесняются попросить у умудренной опытом няни подобные справки. И зря. В этом случае вы должны думать не о том, насколько это тактично, а о том, насколько можно повредить здоровью вашего ребенка, если этих справок нет. А любая нормальная няня отнесется к такому вопросу с пониманием.
Если вы нашли достойную кандидатуру, если она прекрасно ладит с вашим малышом и вас всё устраивает – уделите еще какое-то внимание непосредственно для общения с будущей няней. Обязательно перепишите паспортные данные, номера домашнего и мобильного телефонов, домашний адрес. Пообщайтесь на отвлеченные темы, чтобы понять насколько вы хорошо понимаете вашего собеседника. Хорошо, если в беседе будут участвовать другие члены семьи. Узнайте побольше о предыдущих местах работы, причинах увольнения, спросите, есть ли рекомендации, каково семейное положение, есть ли дети и внуки. С кем няня проживает сейчас (вы сможете понять, насколько вероятен риск детских инфекций, осуществляет ли ваша няня уход за родственниками). Это поможет вам лучше сориентироваться в общении, понять друг друга. Пригласите понравившуюся вам няню поработать у вас недельку, дабы и вы, и она имели возможность посмотреть друг на друга «в деле».
Итак, вам все нравится. Вы нашли прекрасную няню. Поздравляю вас! Это большое достижение! Но часто в этой бочке меда кроется и ложка дегтя – многие мамы боятся, что их дитя будет любить няню больше, чем маму. Уверяю вас, этого не случиться. Оставьте свои страхи, маму ребенку не способен заменить никто. Никакая чудо-няня. Но все же не забывайте любую свободную минуту посвящать малышу и ежедневно интересоваться у ребенка как он провел день. Ведь он скучал, хочет поделиться новыми впечатлениями и рассказать о новом друге.
Источник: Няня.су.
Метки: няня
Няня для вашего малыша!
Раздел: Дети, Семья
Часто возникают такие случаи когда необходимо отлучиться из дома,но не с кем оставить малыша.Есть конечно бабушки,дедушки ,хорошие друзья, но не всегда легко можно договориться.
Если вы планируете оставлять вашего малыша на долгое время, то для таких случаев вам нужна няня-воспитатель или гувернер.Поиск специалиста лучше осуществлять в специализированных агенствах,где у кандидатов имеются медицинские документы,рекомендации и т.д.В агенстве вам подберут няню которая сможет работать по удобному для вас графику.
Кандидат должен пройти собеседование с психологом,также желательны курсы по повышению квалификации.Для того чтобы ребёнок спокойно переживал ваше отсутствие,подбор няни должен производиться с учётом индивидуальных особенностей малыша.
Внимательно ознакомьтесь с анкетными данными кандидата,подходит ли он под ваши требования, такие как прописка,образование,опыт работы.Но при этом не забывайте что анкетные данные могут особо и не отличаться,поэтому важно пообщаться с выбранными кандидатурами.
На собеседовании можно задать вашей будущей няне или гувернантке такие вопросы как:
- каковы будут её действия при травматизации ребёнка на улице
- что она будет делать если малыш начнёт капризничать
- какие занятия будут проводиться с малышом
- её действия при экстренных случаях ( резкое повышение темпиратуры,ожог и т.д.)
После того как вы сделаете свой выбор,вы можете познакомить кандидата с ребёнком.При этом не меняйте режим малыша,пусть они встретятся в свободное время ,от прогулок или просмотра мультиков.
Не забудьте предупредить ребёнка о встрече с няней.Объясните ему что сегодня пока мамы не будет придёт няня,которая будет с ним играть,гулять.
Конечно,каждый малыш не повторим и общих рекомендаций не существует.Главное не показывать вашей тревоги по поводу вхождения нового человека в дом.Это может негативно отразиться на его отношении к няне при их знакомстве.
Даже если ваш ребёнок сверх коммуникабелен, не стоит его перегружать общением с кандидатами.Достаточно одного кандидата в день.После ухода няни ,понаблюдайте за малышом,как он о ней отзывается.
Для того чтобы малыш мог привыкнуть к новому человеку в вашей семье, нужно ему помочь в этом.Для этого рекомендую,такие важные процедуры как:сон,прогулка,кормление,осуществлять первые дни вдвоём с няней.Хорошо будет если вы познакомите свою няню с соседями,знакомыми,к которым она сможет обратиться в случае необходимости.Дайте ей номера телефонов по которым она может связаться с вами,или номера телефонов ваших друзей , родственников и т.д.Ознакомьте няню с правилами эксплуатации бытовых приборов находящихся в вашем доме (стиральная машина,микроволновка,и т.п.)
Постарайтесь каждый день беседовать с няней о поведение вашего ребёнка в ваше отсутствие,узнайте чем они занимались,причём делать это надо не в присутствие малыша!
Если ребёнок начал жаловаться на няню,предъявлять претензии,попытайтесь разобраться в ситуации.Можно конечно довериться малышу и не оставлять его с неприятным ему человеком,но все таки я рекомендую получить консультацию у психолога.
Источник: Гувернантка.су – справочник гувернантки.
Метки: няня
Решаем проблему: с кем оставить дома ребенка
Раздел: Дети, Семья
Бабушка или няня?
С появлением ребенка, а особенно первого появляются новые обязанности, меняется жизнь, мировоззрение, ценности. Понимаешь, что ребенок – ПУП Семьи! Это то, ради кого хочется жить, ради кого хочется стремиться к самореализации, что бы дать потом ребенку возможность образования и реализации своих упущенных возможностей и амбиций. Ребенок – это все! Не зря говорят, что ребенок – это те инвестиции, в которые нужно вкладывать деньги.
И вот спустя какое-то время мама приходит к выводу, что ей необходимо выйти на работу. И начинается в голове каша: как быть?? А не рано ли? А кто будет сидеть с ребенком?
Вопросов много, как и ответов.. Попробуем ответить для себя по порядку, а там уж решать и взвешивать каждый для себя будет сам.
Когда пора выходить на работу? Многие мамы, думаю со мной согласятся, что рано или поздно придется выходить на работу, по разным обстоятельствам, будь то будет проблема с деньгами, активность мамы, которая уже просто устала сидеть дома, нехватка социальной жизни, а может и пришел возраст ребенка для садика. Хотя странно, что декретные отпуска до 1,5 лет и до 3, в садики чаще всего берут с 2х лет.
Кому-то работодатели позволяют находиться в декрете полгода, а кому-то год. И как бы то ни было, каждая мама знает, что пора! И в голове появляется много вопросов: «Как же я буду целый день без него? Я же буду скучать! Кто останется с ребенком? Кому его можно доверить?? Своей маме или свекрови, которые будут баловать ребенка? Или няне, которую совсем не знаешь и постоянно трястись, что там с ребеночком?»
Наверно кто-то может со мной поспорить, почему это бабушки сразу же будут баловать?
Ну, а как бабушка же не может побаловать своего внука? Скорее всего это кроется из-за того, что когда они растили нас, они работали и нами в основном занимались наши бабушки, и на наших детях наши мамы пытаются возместить то, чего нам с вами не доставало, а точнее свою любовь. А любовь маленькому ребенку как можно выразить? Конечно подарками и разрешением делать то, чего нельзя! Есть конечно исключения из правил, это в основном, те у которых педагогическое образование или близкое к тому, которые прогрессивные и понимают, что можно позволить ребенку, а что ну ни в коем случае. Конечно могут и мамы баловать свое чадо, но это скорее от лени объяснить ребенку, почему этого делать не стоит!.
Какой маме хочется, что бы ребенок бился в истерии в магазине, если ему не купят 30 машинку или 21 куклу? Думаю все мы нечто подобное видели. Не так ли?
Но в любом случае, бабушки, они как правило лояльнее, больше поблажек ребенку, когда он что-то делает не то. Пожурила и хватит. Бабушкам можно доверить ребенка!
А вот няня…С нее можно и спросить, если что не так! Мы же ей за работу денег платим! И какие! Самая дешевая няня, если постараться стоит от 100 руб в час, а самая дорогая, это уж на сколько хватит у вас фантазии и денег.
А няне мы платим в основном за то, чтобы она и гуляла с ребенком, и кормила его, а еще обязательно что бы была с педагогическим образованием и всесторонне развивала ребенка. А бабушки они какие есть, мы их любим и воспринимаем такими. А вот няня должна уметь много чего и это ее работа!
И еще плюс няне, в том, что мы ее выбираем сами. И она может быть и молоденькая девушка или дама в бальзаковском возрасте. А зачастую наши мамы, к тому моменту когда мы обзаведемся потомством, не очень уже молода, да и не всегда позволяет здоровье бегать за шустрым малышом.
Но и минус няне, как узнать, как она относится к вашему малышу? Не ругается ли на него? Не бьет? Не сидит ли он голодный, сырой, заплаканный на холодном полу..бррр… А бывает и такое! Дай Бог, что бы такое вас обошло стороной!!! Конечно можно напичкать квартиру видеокамерами, благо техника позволяет, но все равно пока няня не вызывает доверия и пока она чужой человек, даже такое не поможет. Сердце все равно будет не на месте.
Благо что есть агентства по подбору персонала, да и слухами земля полнится, поэтому будем надеяться на лучшее! И верить в светлое будущее своих детей!
Так кто же все-таки лучше няня или бабушка… решать Вам!
Источник: http://www.guvernantki.su
Метки: няня
Что предпочитают женщины для отдыха
Раздел: Отдых
С давних пор, главными женскими обязанностями считаются стирка, уборка, готовка и уход за детьми, а как от всего этого они уже устали, невозможно даже предположить. Но, если не уделять времени себе, то довольно быстро можно превратиться в обычную домработницу, которая попросту обязана исполнять свои функции, а как же хочется каждой женщине выглядеть действительно очаровательно. Известно, что шопинг для женщин является наилучшим стимулом, это именно то, что разрешает им отдохнуть и ощутить вкус жизни.
Иногда надо тихо посидеть в уютном кресле и почитать какой-нибудь журнал. Основным содержанием таких журналов едва ли будут новости экономики и различных отраслей промышленности, а также, глубоко научные статьи. Основное, что должен содержать в себе данный журнал – интересную, легкую и живую информацию. Самое же первостепенное – чтение должно быть с пользой дела, другими словами, надо узнать, что сейчас стильно, какая помада лучше, какой крем полезней, что приготовить на ужин и как не упустить мужа.
Как правило, ответы на все такие вопросы можно найти, читая женские журналы. Показательным примером подобных журналов является также то, что они на самом деле иногда помогают обрести в себе уверенность, найти себя в этой жизни.
Женщины читают прессу, и журналы в том числе, чтобы, можно было отдохнуть, скоротать как-то свободное время, или же их на самом деле интересуют различные жизненные советы и рекомендации. Ведь не все представительницы прекрасного пола работают, не у всех есть дети, да и не всем необходимо « вычищать » квартиру к приходу дорогого мужа.
Еще одну хорошую возможность отвлечься на сегодняшний день мы имеем благодаря современным технологиям. Очень активно женские журналы вымещают сегодня женские сайты. В Сети можно отыскать почти любую информацию, приложив при этом минимум сил. Вы просто вводите необходимый запрос на сайте, который вам нравиться – и получаете информацию. Еще одним значительным преимуществом считается то, что у вас высвободится приличное пространство, которое ранее занимали журналы.
Женские сайты в том числе очень удобны тем, что, когда вы их посещаете, об этом никто не сможет догадаться. К примеру, вы можете читать электронный женский журнал, либо изучать гороскопы, в то время, когда клиенты в вашем офисе уверены, что вы усердно работаете. Безусловно, работа – есть работа, и выполнять свои непосредственные обязанности мы должны, но если, делать небольшие перерывы на протяжении дня, не оповещая о них своего шефа – полезно, как для себя самой, так и для более плодотворной работы тоже. Хотя, ситуация ситуации рознь. И тут бывают очень полезные наши женские сайты.
Бывает и такое, что срочно надо что-то узнать, но уже поздний вечер и посоветоваться не с кем. В таком случае – воспользуйтесь содействием Интернета. Тут вы сможете на самом деле найти ответы на многие, если не на все интересующие вас вопросы, и возможно, сможете получить путный совет.
Женские клубы в России сегодня стали активно организовываться, и успешно развиваться. Конечно, нельзя сказать, что они уже давно существуют, но популярность их сейчас действительно высока. Все начиналось с салонов красоты и спортивных центров, где дамы после процедур либо занятий задерживались, чтобы выпить чашечку кофе или стаканчик сока и поболтать. Такое женское общение заменить нельзя ничем, ведь мужчины нас так или иначе до конца понять не могут, а для женщины главное – чтобы ее понимали. Кто-то вероятно этого и не приемлет, но другие испытывают большую потребность в общении такого рода.
Так или иначе, все это мы делаем абсолютно добровольно, а не под дулом пистолета. Наши желания – это наша независимость, которую мы, слава Богу, имеем, и можем располагать ей как пожелаем.
Допустим, вы предпочитаете проводить время с приятелями – ходите чаще вместе в кафе или на каток. Также как отдельный вид отдыха для вас может быть чтение женского журнала. Более того, многие с этим соглашаются. Вам нравится читать историю о том, как героиня нарастила грудь и вышла после этого замуж – пожалуйста! ! !
А что же такое перманентный макияж?
Раздел: Красота
Человечеству, а особенно прекрасной его половине, свойственно стремление к совершенству, поэтому издревле существуют различные методы украшательства лица и тела. В современном мире они достигли особого размаха, и сейчас на каждом углу предлагаются салонные и клинические процедуры, обещающие превратить наши черты, волосы и фигуру в олицетворенную мечту любого мужчины, а выбор косметических средств столь велик, что глаза просто «разбегаются»…
Но, при всем при этом, большинство из нас знает, что кремы недолговечны, а порой и не эффективны, стройная фигура не терпит лени и поблажек, а тушь и помада не выстоят против теплого летнего дождика или внезапных женских слез…
А так хочется чего-то постоянного, вечного… перманентного. Быть может именно поэтому в последнее время все больше женщин начинают ценить возможность в любое время выглядеть ярко и привлекательно и выбирают перманентный макияж.
Микропигментация (перманентный макияж, косметический татуаж лица) – это процедура введения красок на минеральной основе в верхние слои кожи с эстетической или медицинской целью.
Перманентный макияж несет в себе множество плюсов. Черты лица становятся ярче, и краски, нанесенные под кожу, в отличие от декоративной косметики, не смываются и не текут, посещаете ли вы душ, сауну или бассейн. Если желаете что-то подкорректировать, то эта процедура также может помочь. Тонкие линии, нанесенные по предварительно обозначенному контуру, корректируют форму бровей, губ, глаз, а возможно даже и сосков, стремясь к идеалу. Перманентный макияж подчеркивает и корректирует черты лица, не ложась толстым слоем помады, туши или карандаша, выглядя натурально и естественно, словно природная красота. Брови приобретают правильную форму и густоту, в точности повторяя цвет волос или же становясь на несколько оттенков темнее. Губы наполняются цветом и яркостью, наливаются чувственностью и объемом. Подчеркнутый ресничный край заставляет глаза казаться большими и распахнутыми, а ресницы натурально густыми. А если вы мечтаете о «мушке» над губой или хотите подправить имеющиеся родинки, то перманентный макияж также может помочь. Здесь используется большая цветовая палитра, плюс цвета можно смешивать, добиваясь наиболее гармоничных красок.
Но косметический татуаж лица делается не только из эстетических побуждений, существует и ряд медицинских показаний к этой процедуре. Рубцы, шрамы, следы неудачно сделанных пластических операций, различные дефекты, такие как «заячья губа», пигментные пятна, выпадение волос бровей и ресниц.
Не стоит путать перманентный макияж с классическим методом татуировки тела. Существует несколько существенных различий. Во-первых, это болевые ощущения и кровоточивость, которые здесь практически отсутствуют. При выполнении процедуры происходит лишь поверхностное раздражение кожи, краска вводится в дерму на глубину от 0,5 до 1,5 мм, нервные окончания затрагиваются незначительно, что сопровождается ощущением покалывания и жжения. Используется специальный обезболивающий гель, а после крем, снимающий раздражение и обладающий бактерицидным действием. Во-вторых, используются специальные аппараты, с настраиваемой системой мощности и глубиной прокола, пигмент имплантируется очень точно, а ход иглы сбалансирован, что также позволяет свести к минимуму болевые ощущения и раздражение кожи. В-третьих, при перманентном макияже цвет полученного результата чистый и яркий, без характерных синюшных оттенков, клякс, отеков и структурных изменений кожи.
Сразу же после нанесения косметического татуажа цвет кажется чересчур ярким, но в процессе заживления он становится более светлым и матовым. В течение 3-5 лет краски бледнеют или совсем исчезают.
Очень большое внимание стоит уделить поиску профессионального мастера, который выполнит эту ювелирную и кропотливую процедуру на «отлично». Мастер должен в прямом смысле набить руку в этом вопросе. Желательно оценить конкретные результаты работы выбранного специалиста, пообщавшись с его клиентами. Работа квалифицированного мастера не может стоить дешево, помните это! Качественный перманентный макияж, равно как и классический татуаж, бесплатно можно получить только записавшись моделью в студию подготовки специалистов.
Противопоказаниями процедуры считаются сахарный диабет, плохая свертываемость крови, острые воспалительные заболевания, онкология, наличие коллоидных рубцов, эпилепсия. Не желательно делать перманентный макияж при обострении герпеса, месячных, беременности и кормлении грудью, а также при множественных аллергиях.
Если вы хотите в любых ситуациях выглядеть эффектно и ярко, или желаете подправить черты лица, устранить мелкие дефекты, не прибегая к помощи пластического хирурга, то, может быть, процедура перманентного макияжа это то, что вы ищите.
Рецепты овощных салатов. Салат из цветной капусты в вине. Салат из свеклы с черносливом и курагой. Салат из сельдерея с лимоном
Раздел: Виртуальный ресторанчик, Кулинарные рецепты
Салат из цветной капусты в вине
Продукты:
* 1 большой кочан цветной капусты
* 2 пучка молодого лука (около 300 г)
* 1/4 л красного вина
* 2 ст. л. малинового уксуса
* 2 лавровых листочка
* соль и сахар
* 1 долька чеснока
* 1 ч. л. горчицы
* свежемолотый белый перец
* 4 ст. л. орехового масла
* пучок салата
Способ приготовления:
Цветную капусту почистить, стержень вырезать, разделить кочан на соцветия, помыть. Лук почистить и помыть. Зелень мелко нарезать и позже использовать для украшения салата. Остальные части лука также мелко нарезать. Красное вино с уксусом, солью, сахаром и лавровым листом вскипятить. Очищенный чеснок и разобранную цветную капусту варить в этом маринаде около 5 минут под крышкой. Капуста не должна развариться. Вынуть ее и охладить. Нарезанные стебли зеленого лука бланшировать в маринаде 3 минуты. Затем извлечь и тоже остудить. Маринад, в котором варилась капуста, влить в миксер и вместе с горчицей, солью, сахаром и перцем взбивать, доливая постепенно ореховое масло.
Капусту можно выложитьб на салатные листья или другую зелень. Салат перебрать, помыть, обсушить, поместить в маринад на некоторое время и затем расстелить листья на тарелках. В маринад положить цветную капусту и лук, перемешать, уложить красиво на салатные листья и украсить нарезанной зеленью лука.Вместо салатных листьев можно использовать сладкий перец, нарезанный кольцами.
Фантазируйте!
Салат из свеклы с черносливом и курагой
Продукты:
* 1 кг свеклы
* 200 г чернослива
* 200 г кураги
* 5 грецких орехов
* 250 г майонеза
* соль – по вкусу
Способ приготовления:
Свеклу отварить, почистить и натереть. Если сухофрукты жесткие, их надо предварительно замочить в горячей воде, если мягкие, то сразу порезать не очень мелко. Грецкие орехи тоже не очень мелко порезать. Все смешать со свеклой, посолить, заправить майонезом.
(Я добавляю немного чеснока) – Дело вкуса!
Салат из сельдерея с лимоном
Продукты:
* сельдерей (корнеплоды) – 1.25 кг
* лимонный сок – 5 ст.л.
* соль – по вкусу
Способ приготовления:
Отобрать здоровые корнеплоды сельдерея, хорошо вымыть кухонной щеткой, очистить и опять вымыть. Нарезать очень тонкой соломкой, полить лимонным соком (для сохранения цвета) и перетереть с солью, чтобы сельдерей стал мягким. Посыпать салат мелконарезанным укропоом.
Подавать к столу немедленно
Популярные рецепт вторых блюд: бигос, Беф-строганов, Пожарские котлеты, Баранина в укропном соусе, Колбаски в сметанном соусе
Раздел: Виртуальный ресторанчик, Кулинарные рецепты
Бигос
1кг. кислой капусты, 1кг. свежей капусты, 500г. свинины, 300г. копчёной корейки, 200г. колбасы, 200г ветчины, 100г. смальца, 50г. чернослива, 3-4 сухих гриба, луковица, лавровый листок, 1стакан сухого красного вина, сахар, молотый перец, соль.
Кислую капусту промыть холодной водой, залить небольшим количеством кипятка и тушить со столовой ложкой смальца до мягкости. Свежую капусту нашинковать, помять с солью, залить небольшим количеством кипятка, тушить со смальцем и мелко нарезанными грибами, заранее отваренными. Свинину помыть, нарезать кусками, посолить и зарумянить на сковородке вместе с нашинкованным луком. Отдельно обжарить нарезанную соломкой колбасу, грудинку и ветчину. Приготовленные продукты соединить, заправить солью, сахаром, перцем, добавить лавровый лист и тушить 10-15 минут. Перед тем, как снять бигос с огня, добавит стакан сухого красного вина и ошпаренный чернослив без косточек. Лучше всего готовить бигос в гусятнице.
Беф-строганов
350г. говядины (филейная часть), 1,5 ст. ложки маргарина, 1ст. ложка муки, 100г. сметаны, 1-2 ст. ложки томатной пасты, 1луковица, 300г. картофеля, перец, соль, зелень петрушки и укропа.
Мясо нарезать на ломтики и отбить. Затем, нарезать полосками 3 – 4 см. посыпать солью и перцем и обжарить в жиру. Полоски мяса облить сметанным соусом(масло, мука и сметана), добавить томатную пасту и обжаренный лук. Довести подливку почти до кипения, но не варить. Беф-строганов лучше всего подавать с жареным картофелем. Перед подачей на стол посыпать мясо зеленью петрушки. Блюдо рассчитано на 2 порции.
Пожарские котлеты
350г. куриного мяса 150г. телятины без костей, перец, соль, сметана, масло или маргарин, 1 яйцо, панировочные сухари.
Мясо провернуть через мясорубку, добавить немного соли и перца, сметаны и сформовать бифштексы. В середину каждого положить по кусочку масла. Обвалять в яйце и сухарях и осторожно зажарить в масле или маргарине. На гарнир подать жаренный во фритюре картофель и зелёный горошек.
Баранина в укропном соусе
500гю баранины, 3 горошины чёрного перца, 1 лавровый лист, 1 чайная ложка соли. Соус: 30г. масла, 1/4 литра мясного бульона, 30г. муки. 1 столовая ложка уксуса, 1 чайная ложка сахара, 1 яичный желток, 2 столовые ложки мелко нарубленного укропа, соль, перец.
Мясо промыть, натереть солью, прибавить специи и укроп, влить небольшое количество воды и поставить на 1.5 часа тушить под крышкой. Готовое мясо вынуть, остудить, нарезать ломтиками и снова положить в горячий бульон. Масло растопить на сковороде, добавить муку, обжарить её слегка и развести бульоном. Полученную подливу заправить уксусом, сахаром, солью, и перцем. Желток взбить с несколькими ложками мясного бульона и прибавить в соус. В конце добавить укроп. В готовый соус вложить мясо и прокипятить на совсем слабом огне.
Бифштекс Фести
Мясо нарезать толстыми ломтями весом не менее 220 г (отбивать не надо), смазать горчицей, полить растительным маслом, поперчить и, положив ломти друг на друга, поместить на 3-4 дня в холодильник. Перед жареньем ломтики мяса с обеих сторон посыпать паприкой, смешанной с солью, в каждом ломтике сделать 4 надреза до середины, в каждый надрез вложить по тонкому ломтику копченого шпика и лука. Для этого взять большую головку лука, но не резать ее, а «разделить», т.е. отделить от нее лепестки, чтобы лук не рассыпался при жарке. Затем каждый ломоть мяса перевязать по периметру, чтобы шпик и лук не выскальзывали из надрезов. Сковороду смазать жиром, нагреть и быстро обжарить мясо с обеих сторон, чтобы лук не успел подгореть. Одновременно обжарить в жире 6 круглых ломтей белой булки. Положить каждый кусок мяса на ломоть булки. Гарнир: жареный картофель фри, картофельное пюре, отварные овощи.
Вырезка по -Будапешски
Зеленого перца, 150 г зеленого горошка, 210 г жира, 30 г свиных или телячьих костей.
Мясо нарезать за 6 порционных кусков, замариновать и положить в холодильник на 3-4 дня. Отварить 3 порции риса. Пока варится рис, слегка обжарить в жире мелко нарезанный лук, добавить к нему паприку и томат-пюре, перемешать, долить 0,3 л воды, посолить и вложить кости. Варить около 30 минут. Затем кости вынуть, бульон процедить через сито. Копченый шпик (без шкурки), грибы, гусиную печенку и зеленый перец нарезать мелкими кубиками. Шпик пожарить в небольшом количестве жира до прозрачности, добавить к нему остальные нарезанные продукты и все жарить дальше. Затем добавить костный бульон и получившийся соус-рагу прокипятить. Отварить в подсоленной воде зеленый горошек. Перед подачей на стол мясо посолить и быстро обжарить с обеих сторон в горячем жире. Положить на блюдо отварной рис, на него ломтики мяса, полить соусом-рагу и сверху посыпать зеленым горошком.
Колбаски в сметанном соусе
Говядину дважды пропустить через мясорубку, заправить солью, перцем, слегка поджаренным луком, Добавить молоко или воду, хорошо вымешать. Из этого фарша сформировать колбаски и зажарить до готовности. Готовые колбаски залить томатно – сметанным соусом и довести до кипения. Колбаски подать к столу с жаренным картофелем.
На 500 г . говядины – 2 луковицы, 2 ложки жира, 1,5 стакана сметанного соуса, соль, перец, другие специи по вкусу.
Психологические факторы простуды
Раздел: Здоровье
Попробуйте среди своих знакомых найти человека, которому бы удалось пережить холода, не поддавшись простуде.
Вряд ли ваши поиски увенчаются успехом. Это и неудивительно – жители городов очень часто болеют простудными заболеваниями. Причиной такой ситуации может быть… городская среда, – так считают многие психологи, в том числе зав. кафедрой психологического консультирования МГОУ Е. Мартынова.
Психологические факторы простуды
По мнению специалистов, мегаполис постоянно подвергает нас стрессовому воздействию, которое ослабляет иммунитет. Из-за этого мы становимся беззащитными перед болезнетворной инфекций, витающей в городском воздухе.
Постоянный урбанистический шум и бесконечные световые раздражители, благодаря которым мы забыли, что такое настоящая тишина или темнота; избыток информации, безостановочно низвергающийся на наши головы; огромное количество людей, которые без конца нарушают наше личное пространство.
Мы не всегда замечаем эти факторы, однако они круглосуточно действуют на нашу нервную систему. В результате мы тревожимся, раздражаемся, беспокоимся, переживаем… И вследствие этого заболеваем.
Но убежденным горожанкам, которым асфальтовые дороги и высотные дома намного роднее лугов, полей и рек, не стоит обижаться на медиков. Потому что они обнаружили, что психологические факторы могут воздействовать не только на возникновение, но и на течение болезни, причем как отрицательно, так и положительно.
И все, что приятно больному человеку, способствует улучшению его самочувствия, а, значит, приближает выздоровление.
Так что теперь во время неизбежной в большом городе простуды у каждого больного есть законное право требовать, чтобы лечение было максимально приятным. Поспособствовать этому может, например, новый препарат от гриппа и простуды ТераФлю Лесные Ягоды – его приятный вкус дарит заболевшему позитивные эмоции и улучшает настроение.
Факторы простуды
Не лишним будет мягкий удобный плед, в теплых объятиях которого можно комфортно переждать время болезни. Принесут пользу и свежие фрукты – они не только доставят удовольствие больному, но и помогут насытить организм витаминами, которых ему так не хватает для борьбы с болезнью.
А продолжительный сон, на который горожанам обычно не хватает времени, поможет восстановить силы и окажет свое дополнительное оздоравливающее воздействие. Тем более что такая стратегия комфортного лечения отлично вписывается в рамки современной модели медицины, которая в оценке здоровья особое значение придает психологическим аспектам.
Куркина Ксения Сергеевна,
Ассистент отдела по работе со СМИ «PR-Premier» Mix-Marketing Communications Group.
Метки: простуда
Забота о здоровье: витамины, здоровое питание, борьба с холестерином…
Раздел: Здоровье
Каждый год содержание витаминов в продуктах сокращается Читать полностью »
Стресс ведет к целлюлиту
Раздел: Здоровье женщины
Как известно, целлюлит – это проблема разбалансированного организма и нездорового образа жизни. Причин, ведущих к образованию целлюлита, много и одна из главных – стресс.
Чем же опасен стресс?!! Стресс это причина чуть ли не 90 % всех заболеваний. Он ослабляет иммунитет, нарушает работу всех систем организма, просто сжигает тело изнутри. При стрессе разрушаются многие необходимые витамины, происходит нарушение обменных процессов, что зачастую ведет к набору лишнего веса. Все это оказывает губительное воздействие, как на психику человека, так и на его физическое состояние.
Возникают тревожность, депрессия, неврозы, эмоциональная неустойчивость, упадок настроения, или, наоборот, перевозбуждение, агрессивность, гнев, нарушения памяти, бессонница, хроническая усталость, повышенная утомляемость и прочее. Причины возникновения стрессов разнообразны и многочисленны. Особенно стрессовым переживаниям подвержены жители больших городов. Стресс вызывают все серьезные события жизни: учеба, работа, не всегда гладкие отношения с любимым человеком, отсутствие этого любимого человека или разрыв с ним. У многих бывает хроническое недовольство тем, что они видят в зеркале. Девушки сравнивают себя с моделями или просто с другими девушками и часто расстраиваются, считая себя недостаточно привлекательными. И это тоже ведет к стрессу. Постоянному, хроническому. А особенно, как это часто бывает, достается женщинам. Почему?!!
Основная причина стрессов у мужчин – работа, где надо что-то кому-то доказывать. Ну, может быть, еще и проигрыш любимой команды. Помните песню про мужской стресс: «Какая боль, какая боль, – Аргентина – Ямайка, 5:0″. 
А у женщин и на работе проблем зачастую ничуть не меньше, т.к. надо доказывать не только что ты специалист, но и точно такой же работник человек, а не просто друг человека. А еще на женщине забота о домашнем благополучии, о детях, о том же мужчине, о его проблемах, ну и о своей красоте… Если сил на нее хватит. А еще если любимый выпивает, не уделяет должного внимания или изменяет… то тут уже и до длительной депрессии рукой подать. Кстати, депрессии у женщин случаются в два раза чаще, чем у мужчин.
Но какова бы ни была причина стресса, реакция организма на него практически одинаковая: Надпочечники начинают активно вырабатывать адреналин и другие гормоны стресса. Это ведет к усиленному сердцебиению, повышается давление, учащается дыхание, изменяется водно-солевой баланс, повышается содержание сахара в крови и т.д. Стресс, как и расстройства органов пищеварения, проявляется и на коже. В коже гормоны стресса тормозят рост и деление фибробластов, что приводит к истончению кожи, ее легкой повреждаемости, растяжкам, плохому заживлению ран. В костной ткани – к подавлению поглощения кальция. На женский организм стресс вообще действует крайне губительно: частые или постоянные головные боли, панические реакции, бесплодие, нарушение в сексуальной сфере, быстрое старение кожи и ухудшение ее состояния, гастриты, боли в желудке, набор лишних килограммов, целлюлит. Все это от стресса.
Зачастую при стрессе человек начинает много есть (заедать стресс) и накапливать жир, главным образом на внешних и внутренних частях бедер и ягодицах. Какое уж тут правильное здоровое питание, когда на глазах слезки и хочется сделать хоть что-то, чтобы себя порадовать. Затяжной стресс может привести как к анорексии, так и к булемии. И, конечно же, буйным цветом начинает расцветать целлюлит. Ведь стрессом нарушена нормальная работа всего организма. Нарушена нормальная работа лимфатической системы, малого круга кровообращения и венозного кровотока, совершенно нарушен и разбалансирован обмен веществ. А ведь именно обменные процессы, нормальное кровообращение и нормальное функционирование лимфатической системы необходимы для поддержания жировых тканей в здоровом состоянии.
А любые нарушения лимфотока и кровообращения непременно приводят к возникновению целлюлита. Так что же делать?!!
Со стрессом необходимо бороться.
1. Уделяйте время всевозможным водным процедурам: расслабляющие ванны с пеной и ароматическими маслами, бассейн, контрастный душ, обтирания мокрым холодным полотенцем, а можно и просто постоять 5-10 минут под теплыми, приятными, обволакивающими струйками душа. Этакий легкий гидромассаж. Вода прекрасно уносит стресс.
2. Старайтесь высыпаться. Это очень важно!
3. Очень желательно уделять время физическим упражнениям. Необязательно даже идти в спортзал. Просто подвигайтесь дома. Приседания, отжимания, танцы, – все что угодно, любая физическая активность.
4. Расслабляющий массаж.
Все мы испытываем жуткий дефицит прикосновений. А они так необходимы телу!! Как проще всего утешить человека? Как всегда успокаивают детей?!! Обнимают и гладят по спине. Интуитивно мы понимаем, что прикосновение имеет огромную силу. Дети часто просят, чтобы их просто погладили. Это очень успокаивает. И дает ощущение надежности и безопасности. Ощущение защищенности и покоя. Вы можете пойти на профессиональный расслабляющий, релаксационный массаж, а можете делать массаж и дома. Расслабляющий массаж может сделать муж, друг, подруга. Важно только, чтобы они, поглаживая и легонько растирая Ваше тело, были спокойны и уравновешены, т.к. через руки того, кто делает массаж, очень передается его состояние.
Берегите себя. Здоровье – оно действительно дороже всего. Если будете здоровы и спокойны, то обязательно будете и красивы!!
Валентин Мельников http://cellulitu-net.narod.ru
Стресс и способы снять его
Ежедневно нам приходится испытывать огромное количество стрессовых ситуаций, малых и больших. Снятие стресса и расслабление – вещи, которыми нужно владеть в совершенстве для того, чтобы сохранить своё физическое и психическое здоровье. Однако большинство людей привыкли бороться со стрессом нездоровыми методами: заедать его, курить сигареты и принимать алкоголь. Несколько советов, которые дает Американская ассоциация психологов, помогут пересмотреть свое отношение к стрессу и способам снимать его.
После напряженного трудового дня вы приходите домой и делаете бутерброд из батона с маслом. Это естественно, ваш организм просит высокоуглеводистой калорийной пищи, которая способна активизировать серотонин в вашей нервной системе – вещество, которое поднимает настроение и помогает расслабиться.
Вместо этого вам вполне может помочь горячая ванна или теплый душ, который поможет расслабить мышцы и снять ощущение напряжения и усталости.
Если вам все же захочется основательно перекусить, задайте себе вопрос: это происходит из-за чувства голода или от раздражения и усталости? Если вы испытываете голод, примите решение поесть осознанно, а не на «автомате».
После напряженного разговора с супругом вы включаете телевизор и пытаетесь вникнуть в происходящее на экране. Может, на какое-то время вам удастся снять ощущение напряжения, однако помните, что просмотр телевизора снижает обмен веществ больше, чем во время сна.
Вместо попыток просто отключиться, поговорите с хорошим другом, опишите то, что вас волнует в дневнике, делайте упражнения, которые доставляют вам удовольствие.
Если вам помогает снять стресс шоппинг, это значит, что концентрация на покупке помогает вам поднять собственную самооценку и избежать ощущения одиночества.
Само по себе это не так плохо, однако постарайтесь не принимать решений о крупных покупок в это время.
Многие люди снимают стресс курением сигарет. Под действием никотина в мозгу высвобождаются вещества, которые называются эндорфинами. Они являются естественными обезболивающими и поднимающими настроение гормоноподобными веществами.
Однако прогулка втечение 20 минут вызывает аналогичное высвобождение эндорфинов в мозгу и такое же релаксирующее действие на организм. Гимнастика, спокойное дыхание, приятная книга помогут вам расслабиться, не причинив вреда вашему здоровью
По материалам medicinform.net
Горло болит… от сладкого!
По мнению врачей, частое употребление сладостей при фарингите может привести к обострению воспаления горла.
Боль в горле вызывают бактерии, для размножения которых необходима питательная среда на основе глюкозы – именно она и создается на гландах и слизистой глотки при употреблении сладкого. Это ведет к увеличению количества болезнетворных бактерий и усилению воспаления горла.
Поэтому при заболеваниях горла врачи не рекомендуют злоупотреблять шоколадом, сладкой жвачкой или сосательными конфетами. Ментоловые леденцы из киоска, которые якобы «смягчают боль в горле», тоже смело можно отнести к группе неполезных сладостей. Ведь в составе сладких леденцов много глюкозы, обостряющей фарингит и нет никаких лечебных веществ, помогающих справиться с заболеванием.
Однако это не означает, что эффективное лекарство от боли в горле не может быть приятным на вкус. Все зависит от его состава. Например, таблетки для рассасывания стрепсилс тоже содержат глюкозу, но вместе с тем в их состав входят антисептические компоненты, которые обеззараживают полость рта и убивают бактерии, вызывающие боль в горле.
Как же отличить полезные «таблетки для рассасывания» от обычных ментоловых леденцов, в которых не содержится ничего, кроме глюкозы? Во-первых, нужно учесть, что лечебные таблетки продаются только в аптеках. А во-вторых, необходимо обращать внимание на их состав: содержание антисептических компонентов обычно указывается на упаковке.
Татьяна Мыцыкова
Oстеопороз
Раздел: Здоровье женщины
Самый актуальный вопрос для россиян, связанный с остеопорозом, – можно ли вылечить болезнь полностью? Это показывает опыт работы Всероссийской бесплатной горячей линии «Остеопорозу – нет!» 8-800-200-05-78, действующей в рамках одноименной социальной программы.
С начала нынешнего года на горячую линию обратились более 7 000 человек из разных регионов России. Больше половины из них (63%) интересовались вопросами излечимости остеопороза, а каждый шестой звонивший (17%) обращался за информацией об учреждениях, проводящих денситометрию (обследование, позволяющее быстро, безопасно и с высокой точностью определить минеральную плотность костной ткани, то есть крепость костей и риск возникновения переломов). 5% позвонивших интересовались проблемами профилактики остеопороза.
Горячая линия «Остеопорозу – нет!» 8-800-200-05-78 (телефон для Москвы 785-05-78) действует с октября прошлого года. На нее может обратиться любой россиянин – звонок для всех регионов страны бесплатный. Эксперты горячей линии – ведущие российские ревматологи, травматологи, диетологи – консультируют по вопросам профилактики, диагностики и лечения остеопороза, а также предоставляют телефоны для записи в ведущие медицинские центры страны, занимающиеся проблемами этого заболевания: Эндокринологический научный центр РАМН (ЭНЦ РАМН), Центральный Институт Травматологии и Ортопедии (ЦИТО), Московский Областной Научно-Исследовательский Клинический Институт (МОНИКИ), Институт Ревматологии РАМН.
По мнению специалистов социальной программы «Остеопорозу – нет!», в рамках которой работает горячая линия, осведомленность россиян об остеопорозе крайне низка: многие никогда не слышали об этом заболевании, а ряд больных с диагнозом «остеопороз» относится к лечению несерьезно, зачастую пренебрегая рекомендациями врачей. Именно для того, чтобы улучшить ситуацию, связанную с заболеваемостью остеопорозом в России, и была создана горячая линия, а также Интернет-сайт www.osteoporosu.net.
По данным медиков, каждая третья женщина и каждый восьмой мужчина к 50 годам рискуют получить перелом вследствие остеопороза (болезни, при которой кости становятся ломкими и рискуют сломаться при незначительной травме). В группе максимального риска – женщины в постменопаузе. Всего в России среди взрослого населения остеопорозом страдают около 10 млн. человек (при населении страны в 145,167 млн. человек). Ежегодно частота переломов проксимального отдела бедренной кости у лиц 50 лет и старше составляет в среднем 105,9 на 100 000 населения этого возраста (78,8 у мужчин и 122,5 у женщин), дистального отдела предплечья – 426,2 (201,1 у мужчин и 563,8 у женщин), позвонков – в среднем у 7,2-12% мужчин и у 7-16% женщин.
Наиболее тяжелые последствия влечет за собой перелом проксимального отдела бедренной кости – это одно из типичных проявлений остеопороза. Смертность пациентов в течение первого года после такого перелома в различных городах России колеблется от 30,8 до 35,1%, причем из выживших 78% спустя год после перелома и 65,5% спустя 2 года нуждаются в постоянном уходе.
Именно для того, чтобы не допустить развития болезни, врачи рекомендуют своевременно начинать профилактику остеопороза (по возможности вводя в рацион продукты, насыщенные кальцием, и занимаясь двигательной активностью, особенно совершая пешие прогулки), вовремя его диагностировать и строго следовать рекомендациям врача при лечении, ни в коем случае не игнорируя прием препаратов для лечения остеопороза, который необходимо вести непрерывно на протяжении нескольких лет.
Информация о заболевании
Что такое остеопороз
Остеопороз – прогрессирующее заболевание костной ткани, при котором кости теряют кальций, а вместе с ним прочность. Кости становятся хрупкими, что может повлечь частые переломы – даже при незначительных травмах.
Почему кости разрушаются
Человеческая кость – живой организм, в котором живут и борются два вида клеток: разрушители и строители. Клетки-разрушители прикрепляются к поверхности кости и выделяют кислоты и ферменты, разрушающие кость. При этом из костей в кровоток небольшими порциями выделяется кальций, необходимый для работы многих жизненно важных органов. В результате на поверхности кости образуются впадины (лакуны), а клетки-разрушители гибнут. Клетки-строители устремляются в эти впадины и создают из специального белка основу, куда потом «замуровывают» кальций, который захватывают из крови. Лакуна заполняется новым костным веществом. Процесс построения новой кости занимает приблизительно 3 месяца. У здорового человека разрушение (резорбция) и строительство кости (остеогенез) находятся в полном равновесии.
При остеопорозе резко возрастает активность клеток-разрушителей. В кости образуется множество участков разрушения, и клетки-строители не успевают заполнить все впадины новым костным веществом. Разрушающаяся кость теряет кальций, истончается и становится хрупкой. Если посмотреть на кость в микроскоп, будет казаться, что в разрушающемся веществе кости образуются многочисленные отверстия – поры. Отсюда название заболевания – остеопороз (в переводе с древнегреческого – «пористая кость»).
Когда кости разрушаются
Запас кальция в костях человеческого скелета после 30-летнего возраста начинает уменьшаться. В первое время потеря кальция костями практически незаметна. В женском организме активность клеток-разрушителей контролирует половой гормон эстроген, который следит за наличием кальция в кости и в конечном итоге – ее сохранностью. При наступлении менопаузы эстроген перестает образовываться в женском организме, и клетки-разрушители начинают «бесконтрольно» разрушать кости. Разрушение кости особенно усиливается в первые 3 года менопаузы. В это время каждый год теряется около килограмма (!) массы костей (а в среднем скелет взрослого человека весит 20-25 кг). То есть после прекращения менструаций женщина ежегодно теряет около килограмма костной массы!
Через 3-5 лет менопаузы потеря кальция костями несколько снижается, но все равно остается довольно значительной.
Существуют факторы риска, приводящие к необратимым разрушительным процессам в скелете и в молодом возрасте. К ним относятся низкая масса тела, хрупкое телосложение, низкая минеральная плотность костной ткани, переломы, некоторые заболевания эндокринной системы, в особенности щитовидной железы, операции на желудке и кишечнике употребление пищи с недостаточным содержанием кальция, дефицит витамина D, прием гормональных препаратов, малоподвижный образ жизни, длительный (более 2 месяцев) постельный режим.
Опасности
Остеопороз коварен: на протяжении длительного времени болезнь протекает бессимптомно, никак себя не проявляя. Иногда единственное проявление – боль в спине при длительном стоянии, которая уменьшается, когда человек принимает горизонтальное положение.
Наиболее серьезным и типичным следствием остеопороза является перелом шейки бедра, который часто случается у пожилых людей. После такой травмы каждый второй человек на всю жизнь остается инвалидом, каждый четвертый умирает в течение трех лет после перелома и только в 25% случаев пациенты возвращаются к нормальной жизни.
Симптомы
Самостоятельно распознать остеопороз на ранних стадиях сложно. Сигналом тревоги являются ночные судороги в голенях и стопах, боль в костях, боли в пояснице, переломы шейки бедра, позвоночника, запястий или других частей скелета, вдовий горб – искривление позвоночника вперед, уменьшение роста (на 2-3 см за год), хрупкость или размягчение ногтей, преждевременное поседение.
Диагностика
Для диагностики болезни используются современные методы обследования – денситометрия и рентгенография. Денситометрия позволяет определить минеральную плотность костной ткани и таким образом предсказать риск возникновения переломов и выявить болезнь на ранней стадии. Рентгенография позволяет поставить диагноз уже на более поздних сроках при наличии переломов.
Профилактика и лечение
Профилактику остеопороза необходимо начинать уже в 25-30 лет. Следует отказаться от чрезмерного употребления алкоголя и кофе, курения, регулярно выполнять физические упражнения, больше ходить, двигаться. Лечить остеопороз гораздо эффективнее на ранней стадии, не дожидаясь, когда он заявит о себе переломом. При обнаружении болезни необходим прием кальция и витамина D, а также в обязательном порядке препаратов, останавливающих разрушение костей.
При приеме препаратов кальция в крови увеличивается концентрация кальция. Концентрация кальция – постоянная и важная для организма величина. «Лишнего» кальция у него не бывает: часть он запасает, помещая в кости, а часть выводит с помощью почек. Если в состав препарата, насыщенного кальцием, входит витамин Д3, это улучшает транспортировку кальция в кости.
Однако при массивном разрушении костей вследствие остеопороза в кости не поступает достаточное количество кальция. Клетки-строители не успевают заполнить им все впадины. Поэтому прием обычных препаратов кальция, даже с витамином Д3, не способен остановить разрушение кости.
Самую мощную защиту от разрушения костей обеспечивают особые лекарственные вещества – бисфосфонаты. По своему строению они сходны с минералом в составе кости – гидроксиапатитом. Поэтому при приеме внутрь эти вещества быстро попадают в кость – именно в те участки, где идет разрушение, и образуют там защитную пленку. В результате клетка-разрушитель гибнет, а клетки-строители продолжают работать. Равновесие между разрушением кости и образованием новой восстанавливается. Запас кальция в организме стабилизируется и даже восполняется.
Наиболее современные бисфосфонаты действенны в режиме всего одна таблетка в месяц. Предыдущее поколение бисфосфонатов предполагает ежедневный или еженедельный прием.
Чтобы восстановить прочность костей, необходимо регулярно принимать бисфосфонаты, в течение длительного периода – 3-5 лет. В этом случае кости достигнут достаточной степени минерализации и избавятся от многочисленных пор.
За дополнительной информацией обращайтесь, пожалуйста, в AG Loyalty
к Ольге Гордеевой (ogor@ag-loyalty.com) или Светлане Мелешко (smel@ag-loyalty.com)
(495) 290-43-43, 290-50-35
Метки: Oстеопороз
Как не забыть о самом главном
Раздел: Здоровье женщины
Современный мир заставляет любую женщину вертеться, как белка в колесе, стараясь успеть все на свете. Учеба, карьера, конкуренция на работе и сотни других важных дел зачастую не дают нам сосредоточиться на себе. Каждая из нас умудряется быть собственным учителем, переводчиком, юридическим консультантом, ремонтником — без этого взрослой женщине было бы сложно адаптироваться в быстро меняющемся мире, где знания и умения, казалось бы, самое важное, что у нас есть.
Но разве это действительно так? Всегда ли женщина хочет самостоятельно копаться в двигателе своей машины, красить стены у себя дома или разбираться в тонкостях уплаты налогов, даже если она отлично это умеет? Погружаясь в рутину повседневных дел, мы забываем о том, что по-настоящему важно для каждой из нас: красота и здоровье.
А как же любовь спросите вы? Это пожалуй, самая важное для любой женщины, потому что женщина, несчастливая в отношениях с трудом справляется с грузом повседневных обязанностей и ей нелегко противостоять ежедневным стрессам.
Грустно видеть, как многие женщины перестают заботиться о себе именно по этой причине, хотя, очевидно, что отношения — нечто возобновляемое, а здоровье и красота — то, что однажды забросив себя, восстановить достаточно тяжело. Вот несколько советов, как не забыть о самом главном в любых условиях:
1.
Выделите немного времени только для себя. Пускай это будет всего 15 минут с утра, чтобы увлажнить кожу кремом и нанести макияж, и 15 минут вечером — сделать несколько йогических упражнений, чтоб восстановить равновесие после тяжелого дня. Не давайте мелочам помешать вам, а ваши домашние должны привыкнуть, что в это время вы заняты и вас не нужно отвлекать.
2.
Продумайте свой день так, чтоб не спешить и не нестись сломя голову. Статистика утверждает, что 35 % стрессовых ситуаций приходится на тот момент, когда вы находитесь в спешке, а стресс чрезвычайно негативно влияет что на здоровье, что на внешний вид.
3.
Не пропускайте приемы пищи — и ваш организм отблагодарит вас сторицей цветущим внешним видом. Нет ничего хуже, чем пропустить завтрак и запихнуть себя кучу вредных сладостей, или пропустить обед, и придя домой поздно вечером съесть двойную порцию. Ваш желудок, а соответственно кожа и лицо, не будут этому рады, уж поверьте.
4.
Сохраняйте спокойствие. Поверьте, вам не удастся перевоспитать всех окружающих, лучше даже не пытаться. Перед тем как раздражаться и объяснять людям, почему они не правы, задумайтесь, принесет ли это тот эффект, которого вы хотите.
Вам стоит самостоятельно добавить пункты в такой список и тщательно следить за их выполнением. Пройдет немного времени, и действия, помогающие вам сохранить красоту и здоровье в сложных современных условиях станут для вас такими же естественными, как дыхание.
Коррекция помещения. Как зрительно уменьшить или увеличить помещение?
Раздел: Дом, Интерьер
Зрительно уменьшить помещение можно, если окрасить стены в яркие тона.
Зрительно уменьшить помещение помогут обои с крупным рисунком.
Большую комнату сделать меньше и уютнее можно, выбрав в качестве основного тона в оформлении помещения теплые цвета, а для оформления интерьера мебель и обои темного цвета.
Читать полностью »
