Утренняя зарядка для тела и мозга!
23 Окт 2009
Ежедневная зарядка- это как чистить зубы, просто необходима каждому, кто ценит своё здоровье.
Исследования учёных подтверждают этот постулат.
Их выводы таковы, как говорит Польский журнал «Пани» :
Утренняя зарядка помогает проснуться не только мозгу человека, но и телу.
1. Исследования учёных показали, что взрослый человек должен ежедневно делать зарядку.
Получасовые комплексы упражнений по 5 дней в неделю позволят тебе поддержать форму и укрепить здоровье.
2. Даже 10 минут упражнений в день могут пойти на пользу организму.
Они помогают контролировать давление и даже снизить риск возникновения рака на 11%.
3. Американская ассоциация здравоохранения доказала,
что для людей со слабой физической подготовкой, часовая зарядка будет вредна. лучший вариант для начинающих – 30-минутная разминка.
4. Физические упражнения позволяют избавиться от лишнего веса,
укрепить сосуды и сердечные мышцы, повысить тонус организма.
5. Большинство олимпийских мировых рекордов были установлены во второй половине дня.
Это позволяет утверждать, что самое удачное время для зарядки – с 16 до 19 вечера.
В это время организм человека способен достичь максимальных результатов
Отнеситесь к себе и своему здоровью с уважением и любовью!
Делайте всё по правилам и Ваша красота и здоровье будут процветать!
