Как бороться с неприятным запахом изо рта: гигиена, продукты, витамины
28 Ноя 2009
Многие люди страдают от неприятного запаха изо рта. На самом деле важно узнать причину, именно она позволит вам избавиться от этого не приятного явления навсегда.
Большинство людей ошибочно считают, что они смогут обнаружить неприятный запах изо рта подведя руки ко рту и сделав выдох. Этот способ не работает потому, что вы привыкли к вашим собственным запахам, и можете их не чувствовать. Чтобы быть уверенным, что все в порядке, стоит лизнуть тыльную сторону ладони или внутреннюю сторону запястья. Дайте слюне высохнуть и понюхайте. Второй метод – осторожно соскрести ложечкой заднюю часть языка и понюхать.
Помните, что, по крайней мере, 90 процентов неприятных запахов изо рта возникает в нем самом. Запах является результатом работы микробов, живущих во рту, или появляется при разрушении пищевых частиц. Основным средством против плохого дыхания является хорошая гигиена полости рта, правильная чистка зубов, ежедневное использование зубной нити, а также очистка языка щеточкой. И помните, что следует чистить зубы после каждого приема пищи или, по крайней мере, два раза в день щеткой с зубной пастой.
Чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта, не слудует забывать о полосканиях: используйте те, которые содержат антисептические, противовоспалительные и противомикробные компоненты. А также для полоскания рта с ионами цинка, который устраняет и предотвращает неприятный запах изо рта.
Избавиться от неприятного запаха изо рта поможет жевательная резинка без сахара с корицей. Она стимулирует выделение слюны, которая предотвращает сухость во рту, очистит зубы и десны. К тому же корица содержит также коричный альдегид, способный снизить количество бактерий в полости рта.
Избегайте продуктов, вызывающих неприятный запах изо рта, а это: сыр, пастрама, определенные специй, апельсиновый сок, газированные напитки, кофе и наоборот, употребляйте продукты, которые помогают бороться с запахом:
- Ешьте фрукты и овощи, такие как яблоки, морковь и сельдерей. Эти хрустящие помощники удалят с ваших зубов остатки пищи, бактерий и налет.
- Также можно пожевать веточку розмарина, мяты, эстрагона, эвкалипта, кардамона или петрушки.
- Раз в день обязательно съедайте йогурт, он поможе уменьшить неприятный запах сероводорода и бактерий во рту.
- Ешьте больше углеводов.
- Употребление клюквы предотвращает появление бактерий во рту
- Не оставайтесь слишком долго без еды.
Бросьте курить: как говорится в пословице «Целовать курильщика настолько же приятно, как лизать пепельницу.» Курильщики подвергаются риску заболеть парадонтозом, который в свою очередь тоже вызывает неприятный запах изо рта.
Принимайте витамины для борьбы с неприятным запахом изо рта:
Витамин С поможет предотвратить заболевание десен и гингивита. Он поможет вашему организму избавиться от избыточной слизи и токсинов, вызывающих неприятный запах изо рта.
Витамин А важен для здоровых зубов и десен и ускоряет заживление мелких ранок и царапин.
Витамин D помогает создать неблагоприятные условия для роста бактерий в вашем организме.
Недостаток витаминов группы В, в особенности B6 и цинка может также вызвать неприятный запах изо рта.
