07 Ноя 2009
Целлюлит является вашим врагом? Вы не знаете что делать, чтобы его преодолеть? Вы устали верить «чудодейственным» кремам, антицеллюлитным процедурам? Следуйте нашим простым советам и вы забудете о целлюлите.
Избегайте, насколько это возможно, лишнего веса.
Поддерживайте сбалансированную диету с низким содержанием жира.
Не допускайте запоров. Употребляйте такие фрукты, как киви, сливы, чернослив. Лучше предотвратить запор чем бороться с последствиями.
Выпивайте полтора – два литра воды в день.
Делайте физические упражнения.
1. Всегда ходите по лестнице, игнорируйте лифт.
2. Упражнение для ягодиц: сожмите ягодицы на несколько секунд, расслабьте. Повторите десять раз . Желательно делать утром и вечером. Это упражнение хорошо тем, что вы можете его делать по дороге на работу, сидя в офисе, или на кухне во время приготовления ужина для семьи.
Избегайте, насколько это возможно, плотной одежды и поз, которые затрудняют циркуляцию крови.
Избегайте источников прямого тепла.
Перед тем, как закончить принимать душ, облейте ноги холодной водой: начните со ступней, и медленно поднимитесь к ягодицам.
Делайте массаж круговыми движениями в зонах, подверженных образованию целлюлита. Используйте специальные перчатки или массажер.
Добавьте статью в закладки:
загрузка...
Похожие статьи:
Также Вы можете читать новые материалы по RSS или подписаться на еженедельную рассылку новостей сайта
