Будь красивой – будь спортивной!
15 Июн 2011
Предлагаем вам познакомиться лишь с некоторыми вариантами физической активности, среди которых вы, наверняка, найдете занятие себе по душе.
А-бокс – практика, в которой соединилась аэробика и боевые искусства. Благодаря такому сочетанию этот вид тренировок позволяет развивать координацию движений, скорость реакции и выносливость.
При том, что а-бокс считается достаточно агрессивным, он идеально подходит для тех, кто хочет освоить азы самообороны или нуждается в регулярном выплеске эмоция, а попросту говоря, в разрядке.
Данс-микс – это смесь движений различных танцевальных направлений – джаза, хип-хопа, фанка и многих других. Преимущества этого вида занятий заключаются в том, что тренировка дает возможность с легкостью освоить современный танец, сбросить лишние килограммы, стать пластичнее и уверенно контролировать свое тело.
Слайд – тренировка на скользящей дорожке «слайде».
Становясь на нее, вам необходимо выполняя упражнения, напоминающие движения лыжника, конькобежца или роллера.
Такая щадящая, но в то же время интенсивная нагрузка прекрасно влияет на сердечно-сосудистую систему и дыхательные пути, укрепляет суставы и основные мышцы тела.
Слайд особенно понравится тем, кто решил избавиться от жировых отложений в области бедер.
Спининг – динамичная тренировка под музыку на велотренажерах, совмещенная с просмотром видеофильма. На экране проплывают разнообразные пейзажи – лесные тропы, скалистая местность, крутые подъемы, пологие спуски и пр. Смена картин соответствует виду нагрузки: если впереди пресеченная местность, то вам волей-неволей приходится налегать на педали, а если ровная трасса – интенсивность нагрузки можно снизить.
Во время такой тренировки напрягаются все мышца тела, а особенно – ног и бедер.
При этом идет отличная кардиотренировка, вы теряете вес и успешно боретесь с целлюлитом.
Хот-айрон представляет собой групповую программу тренировок под ритмичную музыку с мини-штангами (силовая аэробика).
Танцевальные элементы исключены, а вместо них на протяжении занятия, без остановок, выполняются различные жимы, наклоны, приседания.
Такие упражнения позволяют быстро увидеть результат тренировок – укрепить общее здоровье и, в частности, спину, проработать все основные мышцы и сжечь ненужные жиры, скорректировав таким образом фигуру.
Немаловажно, что все эти виды тренировок отлично работают в совокупности.
Только, чтобы не переусердствовать, стоит проконсультироваться с инструктором, который и подберет для вас оптимальную программу, включающую упражнения с разными типами нагрузки.
Здорово, что заниматься спортом сейчас можно тогда, когда вам удобно или хочется.
Тем более, с появлением новых тампонов Ola! это стало еще проще: это современное средство гигиены дарит полную свободу и позволяет оставаться активной в любой день месяца.
Тампоны с уникальной четырехдольной структурой обеспечивают 100%-ную защиту от протекания даже при самом энергичном движении.
При этом выбрать для себя подходящий вариант очень просто – линейка средства представлена четырьмя размерами с разной степенью впитываемости.
Так что, какому бы типу тренировок вы не отдали предпочтение, ощущение комфорта вас точно не покинет.
А это значит, что можно осваивать все новые и новые горизонты – пробовать себя в слайде, хот-айроне или в каком-то ином, с не менее загадочным названием, виде физической нагрузки.
