Салат оливье, заливная рыба, гусь с яблоками… Как же это было вкусно! И как долго мы радовали себя праздничной едой! Но вот и результат: весы показывают заоблачные цифры, а любимый офисный костюмчик не желает сходиться на талии. Что же делать? Найти ответ нам поможет Алла Васильевна Шилина, диетолог, эндокринолог высшей категории, эксперт телепрограмм «Контрольная закупка» Первого канала ТВ, ТДК «Красотка».

Голод – не тетка, а настоящий враг
Ни в коем случае не поддавайтесь соблазну сесть на строгую диету и тем более начать голодать. Без наблюдения специалиста делать этого нельзя. Ведь строгие пищевые ограничения не только могут быть вредны для здоровья, но еще и негативно влияют на обмен веществ. При сниженном поступлении питательных веществ организм переходит на энергосберегающий режим и в ожидании возможного голода начинает делать жировые запасы. В результате вес не только не падает, но и со временем возрастает. Поэтому правильный путь обретения формы – сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов и микроэлементов. Конечно, придется ввести и ряд ограничений, серьезно сократив в своем меню, например, количество простых углеводов (это, в первую очередь, все сладости – конфеты, печенья и тем более торты, пирожные). Нужно отказаться от жирного: свинина, колбаса, сардельки, ветчина – не для тех, кто хочет держать вес под контролем. Желательно также уменьшить количество соли, она мешает выводу из организма лишней жидкости, которая тоже является причиной и вашего недовольства своей внешностью, и увеличившихся показателей весов. Но при этом не ограничивайте себя в чистой воде, она необходима для того, чтобы «промыть» организм от токсинов, которые накопились в ходе переработки праздничных блюд.

Едим правильно: что, где и когда
Уделите особое внимание завтраку – от того, каким он будет, во многом зависят ваше самочувствие и настроение в течение дня. Лучше всего утром отдавать предпочтение белковым продуктам, они обеспечивают организм строительным материалом и не приводят к повышению уровня инсулина, который вызывает чувство голода. Если у вас нет времени готовить себе здоровый завтрак, можете позавтракать функциональным протеиновым коктейлем, он позволяет получить полноценный сбалансированный завтрак всего за две минуты.
На обед самым правильным будет съесть овощной суп, не случайно его называют любимым блюдом диетологов. Он содержит большое количество антиоксидантов и растительной клетчатки, при этом в нем мало жира и он обладает невысокой калорийностью. Правда, хочется предостеречь тех, кто ходит на бизнес-ланч в рестораны или кафе – здесь супы часто бывают слишком жирными и высококалорийными. В отличие от них, новинка от Herbalife Томатный суп с базиликом содержит всего 104 килокалории в одной порции, что позволяет пообедать быстро и вкусно, соблюдая при этом правила здорового питания.
И не забудьте через два-три часа после обеда устроить себе легкий полдник. Тогда вы не будете страдать от голода вечером, и вам вполне будет достаточно легкого ужина – на его долю должно приходиться не более 15 % от общей суточной калорийности. А самыми питательными должны быть завтрак (25 %) и обед (35 %).

Маленькие хитрости здорового питания
Помните, что есть нужно часто и небольшими порциями, поэтому организуйте себе второй завтрак после прихода на работу. Тогда к обеденному перерыву у вас будет здоровый аппетит, а не волчий голод, который лишит контроля над собой.

Если вечером возникает острое желание съесть что-нибудь вкусное, но чрезмерно калорийное, попробуйте договориться с собой. Выложите искушающий вас продукт на тарелку и пообещайте себе съесть его утром, некоторые кулинарные поблажки лучше позволять себе в первой половине дня, тогда у организма будет время использовать полученные калории.
Замените привычные большие тарелки маленькими, это автоматически приведет к уменьшению порций, но позволит сохранить психологический комфорт, потому что тарелка будет все-таки полной.
Перестаньте держать под рукой продукты с «пустыми» калориями (шоколадки, печенья, конфеты), уберите из рабочего стола и кухонных шкафов остатки новогодних сладких подарков. Замените вредные сладости полезными: свежими и сушеными фруктами, горьким шоколадом, зефиром или пастилой. Эти виды десертов тоже очень калорийны, но они содержат еще и множество полезных веществ. Поэтому их умеренное употребление вполне допустимо.

Благодаря таким простым мерам несколько килограммов, набранных за праздники, уйдут довольно быстро. А за несколько недель, которые вы посвятите борьбе с ними, у вас выработается привычка к здоровому питанию, что, несомненно, пойдет на пользу и фигуре, и здоровью, и внешности.

• Воскресная диета
• Питание против старения
• Связь соли и сердечно-сосудистые заболеваний.
• 5 фруктов и овощей в день – отличный вариант для вашего здоровья!

16 января 2012 года
Запуск инновационного проекта по здоровому питанию и снижению веса
GrinDin (www.grindin.ru).
Проект GrinDin, запущенный в ноябре 2011 года, специализируется на приготовлении и доставке диетической еды. Проект ориентируется на людей, живущих в ритме большого мегаполиса и заботящихся о своем здоровье.

Главным инновационным продуктом являются составленные специалистами сбалансированные программы питания, ориентированные на:
интенсивное снижение веса с ежедневным потреблением 1400 ккал;
постепенное снижение веса с ежедневным потреблением 1800 ккал;
здоровое сбалансированное питание без цели похудания с ежедневным потреблением 2200 ккал,
сбалансированное питание для вегетарианцев, не употребляющих животной пищи, или постящихся людей.
Компания готовит для заказчика специализированный пищевой сет, который доставляется каждое утро / вечер домой или в офис и включает в себя все питание на день – вкусный завтрак, ланч, плотный горячий обед, полезные снеки для перекуса после полудня, и легкий ужин. Упакованная в индивидуальные герметичные контейнеры, еда не требует никакой специальной обработки. Для поддержания правильной температуры при доставке используются термопакеты и термоэлементы. В меню указана полная информация по каждому дню питания, например, количество калорий и баланс по основным показателям пищевой ценности.

Алиса Шабанова, директор по развитию бизнеса: «Основная задача – помочь занятым людям в условиях недостатка времени питаться правильно и при этом получать удовольствие от еды, не испытывая чувства ограничения, которое является самой частой причиной отказа от всевозможных диет».
С одной стороны, программы GrinDin стандартны – все пищевые сеты обязательно содержат необходимые для обмена веществ элементы, дают чувство сытости, являются разнообразными, и главное – очень вкусными. С другой стороны, любая программа персонализируется под конкретного заказчика. Во внимание принимаются личные особенности и ограничения каждого человека, при необходимости отдельные ингредиенты исключаются из списка продуктов.

Стоимость программ GrinDin варьируется в зависимости от длительности и выбранного курса и составляет в среднем 1600-1700 руб. в день.
Проект GrinDin имеет зарубежные аналоги, в частности в Великобритании, где схожие программы завоевали популярность как среди простых граждан, так и среди звезд. Один из подобных проектов, The Pure Package, в первый же год доставил более 70 000 сетов и обеспечил оборот в 200 000 фунтов, который утроился за следующие три года.
Заказать программу GrinDin можно через интернет сайт www.grindin.ru. Там же можно посмотреть информационный видеоролик, который дает полное представление об услуге до ее заказа. Сайт также позволяет управлять своим меню, например, сделать его более индивидуальным, менять время и место доставки, содержит раздел со статьями на тему здорового питания и предоставляет услугу по бесплатной онлайн-консультации диетолога.
Компания планирует дальнейшее развитие и диверсификацию программ, и в скором времени сайт www.grindin.ru сможет предложить специализированные наборы для разных групп со специфическими потребностями (дети, будущие мамы, и многое другое).

• Зарядка и ее важность для здоровья
• Диеты – оборотная сторона
• Как правильно тренироваться в фитнес-клубе

Приближается время, любимое практически каждым из нас: новогодние праздники. Покупка подарков членам семьи, друзьям и знакомым – дело ответственное, поистине творческий процесс, требующий определенного времени, сил и, разумеется, желания порадовать, удивить близких.

Немало времени сейчас мы проводим в магазинах, среди сотен людей, так же, как и мы, совершающих предновогодний шопинг.
Увы, именно в это время мы чаще обычного рискуем стать жертвой респираторного заболевания. Вы планируете встретить праздник в семейном кругу или в веселой дружеской компании, а не в постели с температурой, насморком и прочим атрибутами болезни? Пора поговорить о том, как не дать болезни одержать победу над нами в такое неподходящее время.
Как правильно выбирать подарки?

Не забывайте известную истину: только в свой день рождения (равно как и в любой другой праздник, Новый год не исключение!) узнаешь, сколько существует на свете ненужных вещей. Но в то же время это вовсе не значит, что мужу под елку надо положить, к примеру, электрический лобзик, маме – тонометр, а сыну набор дисков с уроками английского языка. Бесспорно, все эти очень нужные вещи вряд ли обрадуют близких, ведь Новый год – время сюрпризов, приятных неожиданностей.

Перед тем, как отправиться в магазин, составьте примерный список, что именно кому вы собираетесь подарить. Это существенно сэкономит время, силы и, как показывает практика, деньги. Ведь сейчас, в преддверии новогоднего покупательского бума, магазины стараются извлечь максимальную выгоду, придавая красивую форму (нарядная упаковка) более чем заурядному содержанию (вспомните, сколько раз вы сами получали абсолютно бесполезные наборы, состоящие из дешевого шампуня, мыла и расчески!). Так что, вооружившись собственным списком, отправляемся в магазины – и стараемся ни на йоту не отступать от намеченного! Кстати, перед началом шопинга вспомним о том, что сейчас нам предстоит не только приятное времяпрепровождение, но и Атака на иммунитет

Отправляясь в места массового скопления людей, к числу которых, конечно, относятся торговые центры, позаботьтесь о собственной безопасности. Достаточно провести совсем немного времени в одном помещении с гриппующим человеком, чтобы сразу же самим оказаться носителем заболевания. А ведь избежать заражения в людных местах можно, если незадолго до выхода из дома нанести на слизистую оболочку носа немного оксолиновой мази, которая традиционно используется в качестве профилактического средства во время эпидемий гриппа и ОРВИ.
Разумеется, не каждый человек, контактирующий с носителем вирусной или микробной инфекции, непременно заболеет. В данном случае повышенные группы риска – дети, люди старше 65 лет и те, кто не может похвастаться крепким иммунитетом. Чтобы оценить способность вашего организма противостоять болезням, ответьте на несколько простых вопросов:

Регулярно ли вы занимаетесь спортом?

В холодную погоду у вас все время мерзнут руки и ноги?
Умеете ли вы быстро справляться со стрессом, не отчаиваться по пустякам, полноценно отдыхать?
Вы переносите простудные заболевания чаще 4 раз в год?
При первом недомогании вы принимаете лекарства?
Богат ли ваш рацион овощами, фруктами?
У вас много друзей?
Вы счастливы в семейной жизни?
Вы проводите много времени на свежем воздухе?
Курите ли вы?
Иногда вы пьете хорошее красное вино?
Вы живете в городе?
Следите ли вы за своей фигурой?
Вы часто ездите в общественном транспорте?
В коллективе, где вы работаете, больше 10 человек?
Употребляете ли вы достаточное количество жидкости (вода, чай, соки – до 1,5 л в день)?
Много ли времени вы проводите в теплом помещении?
Вы работаете на трудной, ответственной работе, после которой выполняете большую работу по дому?
Бываете ли вы в бане, сауне?

Подсчитаем баллы.
Если на вопросы 1, 3, 6, 7, 8, 9, 11, 13, 16 вы ответили «да», запишите себе по баллу за каждый. Ответ «нет» на вопросы 2, 4, 5, 10, 12, 14, 15, 17, 18, 19 также дают вам по дополнительному баллу. Итого:
1 – 6. Внимание!!! У вас очень слабый иммунитет! Отсюда частые недомогания, апатия. Вам необходима консультация у специалиста.
7 – 12. Будьте начеку! В защитной системе вашего организма есть бреши! Измените образ жизни и питания, начинайте утро с контрастного душа, увеличьте количество витаминов.
13 – 18. Поздравляем! У вас крепкая иммунная система, организм может противостоять заболеваниям, поддерживайте ее в том же состоянии.
 Разумеется, в один день иммунитет не укрепишь. И все же не будем откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня, а именно, начнем Укрепление обороны.

Самые простые меры по активизации иммунной защиты организма хорошо известны всем. Сбалансированный рацион, богатый витаминами, микроэлементами в сочетании с хорошим сном (не менее 8 часов в сутки), регулярные прогулки на свежем воздухе. Как правило, уже этих мер бывает достаточно, чтобы основные составляющие иммунитета, белки иммуноглобулин и интерферон, фагоцитарные и киллерные клетки, начали вырабатываться в достаточном количестве.

Однако жизнь в большом городе: загрязненный воздух, постоянный стресс, высокие нагрузки, – порой требует дополнительной поддержки иммунной системы. Обычно с этой целью врачи рекомендуют дополнительный прием аскорбиновой кислоты (витамина С), которая играет важную роль в регулировании окислительно-восстановительных процессов, углеводного обмена, свертываемости крови, регенерации тканей. Кроме того, в аптеках представлено немало специальных препаратов группы иммуностимуляторов, помогающих предотвратить заболевание или же существенно сократить время выздоровления. К их числу относится, например, иммунал на основе сока растения эхинацеи. Ее болеутоляющие, иммуностимулирующие свойства были известны еще североамериканским индейцам, а сегодня
в США эхинацея занимает первое место по популярности среди всех лекарственных растений.

В преддверии Нового года не мешает позаботиться и о членах семьи! Наши дети с нетерпением ждут наступающих каникул: уже манят праздничными гирляндами елки, веселые праздники в кругу друзей. Было бы очень обидно разболеться в столь неподходящее время. Мы сами в значительной степени ответственны за то, чтобы эти мечты сбылись. Постарайтесь сейчас уделить максимум внимания здоровью всех близких – ведь уже совсем скоро в наших домах запахнет хвоей, мандаринами… И самое главное: новогоднее пожелание крепкого здоровья непременно сбудется, если мы сами приложим совсем немного усилий для его исполнения!

• TATLER апрель 2010
• Новогодняя акция-раздача бездомных животных «Хочу Домой»
• Уход за влосами.: Объем и мягкость
• Катя Стриженова и OLAY ждут гостей в магазине «ЛЭТУАЛЬ» (Палас Тропарево)
• Неполная семья – что это?

С появлением на свет долгожданного малыша перед каждой счастливой молодой мамой встает вопрос о том, как кормить младенца.
К сожалению, некоторые женщины, вздохнув с облегчением, говорят: «У меня мало молока», – и отказываются от того, чтобы самостоятельно заложить основы крепкого здоровья ребенка на многие годы.

Было время, когда искусственное вскармливание активно поощрялось. Бутылочки стали нормой жизни в миллионах семей. Сторонников искусственного вскармливания понять можно: в этом случае мама не столь тесно привязана к ребенку, может отдохнуть, пока папа или бабушка кормят малыша. Однако…

Ученые из университета Лондона Королева Мэри обнаружили, что один компонент человеческого грудного молока оберегает нежный кишечник новорожденных.
Больше всего этого вещества, панкреатического секреторного ингибитора трипсина, или PSTI, обнаружено в молозиве — жидкости, вырабатываемой организмом матери в первые дни после рождения ребенка, до «прихода» настоящего молока.

Ученые обнаружили PSTI во всех образцах грудного молока, но наибольшее его содержание выявлено в молозиве. Ни в одной молочной смеси этот компонент найден не был.*
В сочетании с давно известной всем педиатрам и большинству родителей информацией об иммуностимулирующих свойствах грудного молока, содержащего более 80 иммуноактивных компонентов (иммуноглобулины, интерфероны, олигонуклеотиды, олигосахариды), необходимых для развития нормального иммунного ответа, защиты организма новорожденного от бактерий и вирусов, вывод о предпочтительности грудного вскармливания кажется очевидным. Однако некоторые мамы, словно обидевшись на свою кроху, не желающую в первые дни после рождения наслаждаться дарами «молочной кухни», отдают предпочтение искусственным смесям. И делают большую ошибку, ведь…

Большая часть смесей для искусственного вскармливания делается на основе коровьего молока, содержащего совсем другие вещества, по сравнению с грудным. Из смеси ребенок не получит и половины той пользы, которая содержится в грудном молоке.

Каждой молодой маме необходимо помнить: после появления на свет, трудного процесса не только для вас, но и для самого малыша, ребенок просто набирается сил, его организм привыкает к новым для себя условиям. 9 месяцев внутриутробного развития он ни о чем не беспокоился, все необходимые питательные вещества комфортно доставлялись в его организм. Сейчас же абсолютно все надо осваивать самому! И нежелание брать грудь в это время совершенно оправдано физиологически, потому что…
В первые дни после рождения объем желудка ребенка всего 27-30 мл. К 3 месяцам он увеличивается до 100 мл, а к году – до 250 мл.
Беспокоиться о том, что малыш «плохо кушает» первые 3-5 дней совершенно ни к чему. Но прикладывать его к груди необходимо буквально сразу! Даже капелька молозива, попавшая в организм ребенка в первые 30-60 минут после появления на свет, является поистине бесценной для формирования иммунной системы. К сожалению, это правило далеко не всегда соблюдается в наших роддомах, где малыша не прикладывают к груди, а ждут, пока «прибудет молоко».
Чтобы младенец «не остался голодным», ему дают подслащенную воду или искусственную смесь. Но при таком подходе ребенок может просто отказаться от груди. Залогом успешного грудного вскармливания могут стать прикладывания малыша к груди и попадание в организм новорожденного нескольких капель молозива, которое, помимо прочего, предотвращает заселение кишечника флорой, которая обитает в воздухе, на предметах обихода, руках матери и медицинского персонала родильных домов. Также оно обладает мягким слабительным эффектом, что помогает малышу освободить кишечник от первых кишечных выделений.

При наличии терпения и желания, правильной технике кормления у большинства матерей буквально за 1-2 дня вырабатывается достаточно молока. Единственное правило: чтобы молоко «пришло», ребенок должен сосать грудь.
Почему малыш плачет?

Ура! Получилось! Молоко «пришло», ваш кроха не страдает отсутствием аппетита. Кажется, можно передохнуть, но… около 60% наших малышей примерно до полугода испытывают неприятное явление – колики. Причем «искусственники» чаще тех малышей, которые получают материнское молоко. Поводов для сильного беспокойства нет, ведь колики не являются болезнью, но примерно таким же трудным периодом, как прорезывание зубов. Но малыш, нервно-мышечная и пищеварительная система которого сейчас активно развиваются, испытывает боль, плачет, капризничает. Облегчить его состояние можно и нужно. Помассируйте ребенку животик, приложите теплую пеленку.

В качестве профилактики колик показано применение растительных препаратов ветрогонного действия. Так, средства на основе экстракта фенхеля, например, плантекс, предупреждают спазмы, способствуют отхождению газов и стула. Подобные препараты обеспечивают хорошую профилактику колик у малышей с первых недель жизни.
Говоря о преодолении проблемы колик, сегодня все чаще врачи рекомендуют кормить ребенка «по требованию». Обычно новорожденный требует кушать, как только пища переваривается. Какой-то четкой закономерности тут нет: один ребенок одновременно съедает большее количество пищи и просит кушать через 4-5 часов, другой малоежка закричит через пару часов. Так или иначе, кормление по требованию имеет множество преимуществ. Во-первых, оно избавляет от срыгиваний, уменьшает частоту и интенсивность колик, случающихся, когда ребенка заставляют принимать пищу, которая ему пока не требуется, желудок еще попросту не готов к ее приему.
Если мама не может кормить…

И все же 3-5% женщин действительно не могут кормить малыша. Иногда причиной тому не отсутствие молока, а его переизбыток. Некоторые женщины вынуждены прекратить кормление именно по этой причине: буквально все вещества, поступающие в организм, «уходят в молоко», оборачиваясь тяжелыми проявлениями: резкое снижение веса, обмороки, повышение температуры 39-40°С… В этом случае от кормления приходится отказаться: слишком высока угроза жизни матери, чей организм вырабатывает рекордное количество «гормона молока» – пролактина.
Само молоко при этом бывает настолько густым и жирным, что еще долго ребенок должен соблюдать жесткую диету: гастрит, пищевые аллергии – результат того, что изначально баланс кишечной микрофлоры организма сильно нарушен грудным молоком.
Подобные ситуации – скорее, исключение, чем правило, однако не учитывать их совсем тоже нельзя.

А вот крайне распространенная проблема детей, находящихся на искусственном питании, – слабость, задержки в развитии, подверженность частым простудам, вирусным инфекциям, сниженный иммунитет. «Самая толстая карточка в детской поликлинике, постоянно болеет», – приходится нередко слышать от многих мам. При этом мало кто связывает состояние иммунной системы ребенка с искусственным вскармливанием. А ведь получаемая младенцем пища оказывает прямое влияние на формирование иммунитета. Как уже говорилось выше, в грудном молоке содержится более 80 иммуноактивных веществ. Общее же количество необходимых для правильного развития организма компонентов более четырехсот**, причем большинство из них невозможно синтезировать в искусственных смесях.

Родителям малышей, находящихся на искусственном вскармливании, придется приложить серьезные усилия для того, чтобы укрепить здоровье ребенка. Для этого надо как можно раньше начинать проводить процедуры по закаливанию организма. Большинство малышей любят плавать – не отказывайте им в этом удовольствии! Даже детская ванночка поначалу представляется крохотному человеку бассейном. Не пренебрегайте и возможностью посещать специализированный бассейн для мам с младенцами, это основательно укрепит здоровье малыша.

Постепенно приучайте ребенка к контрасту температур, чередуя обливания теплой и прохладной водой. Разумеется, начинать процедуры надо крайне осторожно, посоветовавшись с вашим педиатром.
Когда ребенок достигнет годовалого возраста – строго по назначению врача! – можно начинать прием специальных иммуностимулирующих средств для коррекции иммунитета у часто болеющих детей. Одним из наиболее мягких препаратов, использующихся в педиатрической практике, является иммунал на основе сока эхинацеи. Это растение содержит полисахариды, которые стимулируют костномозговое кроветворение, активизируют выработку фагоцитов, повышают активность В-лимфоцитов, способствуют производству интерферона – важнейших составляющих иммунитета.

Но все же главной составляющей крепкого иммунитета на долгие годы является именно грудное вскармливание. Достаточно сказать, что грудное молоко содержит своего рода «генетическую память» организма матери обо всех заболеваниях, против которых он выработал иммунитет***. Сама природа дает нам уникальный шанс подарить нашим любимым крохам здоровье на долгие годы – как не воспользоваться такой возможностью?!

• Почему плачет малыш?

История и легенды оливкового дерева и диетические привычки в странах Средиземноморья

Знаете ли Вы, что «золотым стандартом питания», по мнению многих современных ученых, признан традиционный, средиземноморский рацион?
Да-да, именно кухня солнечных стран бассейна Средиземного моря является не только одной из самых вкусных, но и самых полезных для человека.
А сердцем этой кухни является «жидкое золото» – оливковое масло и всеми любимые оливки.

Средиземноморская кухня – это обилие пищи из растительных источников. Прежде всего, это фрукты и овощи, чеснок, зелень, хлеб, зерновые, бобы, оливки, орехи и семена, сыр и йогурт. Присутствует также рыба и блюда из домашней птицы, а также небольшое количество мяса.
Традиционным является и небольшое количество красного, сухого вина за обедом. Практически все блюда, которые вы найдете на традиционном средиземноморском столе, приготовлены с использованием оливкового масла. Более того, оно используется здесь в качестве основного источника жиров.

Что касается нежных плодов оливкового дерева, то они также являются непременным атрибутом любого застолья, причем, оливки едят и в составе блюд, и отдельно. Например, мелкие плоды добавляют в пасту или пиццу, а крупные фаршируют. По статистике, жители стран средиземноморского бассейна ежедневно добавляют в пищу от 25 до 70 граммов оливкового масла в день.

Проведенные исследования показали – продолжительность жизни людей, проживающих в этом регионе значительно выше, в сравнении с показателем других европейских стран, а заболеваемость сердечнососудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, артритом и рядом других болезней существенно ниже.

Поразительные свойства оливкового масла и оливок объясняются просто – научно доказано, что в них содержатся практически все необходимые человеку витамины и микроэлементы!
Например, в оливках содержится полезная для организма клетчатка, а также, такие минеральные вещества, как кальций, калий, магний, железо. Оливки также содержат и йод. В их мякоти содержатся сахар, белки, пектины, витамины В, С и каротин. Они хорошо влияют на работу пищеварительного тракта и печени, укрепляют скелет.

Что касается оливкового масла, то в нем содержаться витамины А, Е. Д, К, которые способствуют укреплению костной ткани, мышц и стенок кишечника, борются со свободными радикалами, препятствуя процессам старения. В его состав входят ненасыщенные полезные кислоты: преимущественно мононенасыщенные, представленные олеиновой кислотой и полиненасыщенные – линоленовая кислота, а также флавоноиды, участвующие в окислительно-восстановительных реакциях организма, фосфолипиды – главные компоненты клеточных мембран, и многие другие жизненно необходимые для организма вещества и микроэлементы.

О пользе оливкового масла уже известно более 14 000 лет. Пожалуй, это единственное дерево, которому уделяли столь пристальное внимание на протяжении всей истории

человечества – начиная с древних греков и заканчивая современными диетологами и врачами.
Олива – излюбленное дерево древних греков, которое породила сама богиня мудрости Афина. В качестве дара богов она фигурирует и в древнеегипетской культуре – здесь оливковое дерево считалось подарком прекрасной богини Исиды. Высоко почитают древо во всех трех мировых религиях. Так, оливковым маслом совершалось помазание королей Царства Израильского, а пророк Мухаммед утверждал, что масло оливы лечит от 70 болезней.

Первым на целебные свойства оливы обратил внимание Аристотель, который выделил его изучение в отдельную науку, следом за ним, великий Гиппократ разработал целую систему лечения оливой, оливковое масло входило в состав 473 медикаментов, занесенных в реестр знаменитым античным медиком Галеном. Специально для торговли оливковыми плодами и маслом в Древнем Риме и Древней Греции было налажено строительство кораблей.

Сегодня нам не нужно платить огромные деньги за эту средиземноморскую драгоценность. Сегодня этот бесценный и полезный продукт всегда у нас под рукой, и согласитесь, было бы не разумно, не попробовать воспользоваться его целебными свойствами.

• Оливковое масло и оливки – как источник витаминов

Хавинсон Владимир Хацкелевич – член-корреспондент РАМН, профессор, доктор медицинских наук, президент Европейской ассоциации геронтологии и гериатрии.
Современная геронтология представляет собой междисциплинарную область знаний, включающую в себя биологию старения, гериатрию (клиническую геронтологию), геронтопсихологию и социальную геронтологию.
Что происходит в этой науке сейчас?

В лекциях доктора медицинских наук, президента Европейской ассоциации геронтологии и гериатрии Владимира Хацкелевича Хавинсона речь пойдет о геронтологии – науке о старении, которая становится все более актуальной.
Хавинсон расскажет и о программе ООН по исследованию старения в XXI веке, где большое внимание уделяется изучению фундаментальных механизмов старения и факторов долголетия, которые имеют решающее значение для реализации потенциала здорового старения.

Что происходит в этой науке сейчас? Продолжение рассказа.

Подробная информация о пептидах и пептидных биорегуляторах, клеточной косметики …
Закзать продукцию со скидкой Внимание, при выборе склада, откуда Вам удобнее заказать продукцию, пролистайте выпадающий список складов, выбрав более доступный и удобный в Вашем регионе или один из складов Москвы или Санкт-Петербурга, кликнв на него в списке.

• Как прожить до 120 лет, или начало эпохи пептидов
• Секрет жизни — в нанопептидах
• Биорегуляторы, не имеющие аналогов в мировой практике
• Уникальное открытие, говорящее – нет старению и болезням!

Ваше решение в интимной жизни. Передовая наука решает проблему природным способом.


Наука чувствительности
Основной химический состав нашей запатентованной формулы разработан для восстановления здоровья, уровня увлажнения, а также для повышения сексуальной реакции женщин.

Ментол (Menthol) — антиоксидант, способствующий восстановлению мягкой ткани и обеспечивающий глубокое проникновение L-аргинина (arginine) в ткань.

L-аргинин (arginine) — естественно образующаяся аминокислота, которая производит окись азота, представляющую собой естественное соединение в организме.
Она расслабляет кровяные сосуды и увеличивает приток крови в область клитора и половых губ, таким образом, повышая ответную реакцию и восстанавливая природные функции вашего организма.

Вы почувствуете себя комфортно, уверенно, энергично и безопасно во время интимных моментов.
Действие Sensua! — происходит прямо у источника.
Несколько факторов могут вызвать сухость, дискомфорт и потерю желания:
• противозачаточные средства
• предписанные антидепрессанты
• старение и менопауза
• химиотерапия
Эти первостепенные причины без исключения препятствуют естественному увлажнению тканей что приводит к снижению их эластичности и подавлению сексуального желания.
Каких результатов стоит мне ожидать от Sensua!?

Купить сейчас

Интимный гель Sensua!
• восстанавливает эластичность тканей
• гарантирует незамедлительные и долгосрочные результаты
• повышает ответную реакцию во время интима

Как получить максимальную пользу?
Благодаря ежедневному применению, интимный гель Sensua! вознаградит Вас длительным эффектом, всегда гарантируя вашу готовность к интиму.
Для наилучших результатов, рекомендуется применять ежедневно после принятия ванны или душа и как минимум за неделю до предполагаемой сексуальной активности.
В случае, если вы ощущаете сухость влагалища, дневная доза восстановит комфорт, целостность и эластичность.

Предназначен ли интимный гель Sensua! для длительного применения?
Sensua! был впервые внедрен за пределами США в 1999 году.
Миллионы удовлетворенных клиентов в более чем 25 странах мира подтвердили повышенную ответную реакцию и эффективность в длительном применении.

Патент в США (#6,322,493) был выданв 2001 году.
Одобрение регулятивных органов включает:
• Разрешение Управления по пищевым продуктам и медицинским препаратам США на его применение в качестве «безопасного и эффективного» препарата
• от ANVISA—Национального агентства по надзору за здравоохранением Бразилии
• дополнительные американские и международные патенты
• продукция Sensua! не подвергается испытаниям с животными.
Интимный гель Sensua! — намного больше, чем просто увлажняющий лубрикант для персональной смазки и против вагинальной сухости.
Он является передовым в деле восстановления здоровья клеток, интимности и энергии.

Ваше решение в интимной жизни
Передовая наука решает проблему природным способом
Попробуйте интимный гель Sensua! сегодня и лично убедитесь в его эффективности!
Поверните время вспять!Реактивируйте желание!Восстановите эластичность!
Ощутите удовольствие молодости!Вместе с Sensua!

Как пользоваться гелем

Способ применения Sensua прост, но есть особенности применения его в зависимости от целей.

Если вы хотите использовать Sensua как интим гель, вам следует нанести гель на гениталии за 10-15 минут до сексуальных отношений.

Аргинин быстро всасывается в сосуды, увеличивая приток крови к половой сфере, что продлевает время полового акта у мужчин, приближает женский оргазм к мужскому, усиливает приятные ощущения.

Предупреждение: если у женщины стойкие застойные явления в области малого таза, то с первого раза эффект может быть слабым. Будьте терпеливы и гармония придёт в ваши отношения.

Гель наносится на половые органы (клитор,g-зона) стимулирует ткани, создавая ощущение «мягкого сладостного зуда».

Примечание:интимный гель Sensua раньше выпускался партнерской компанией под названием Volupta. Теперь существует единое название Sensua!

Применение Sensua (Volupta) в терапевтических целях

Если Sensua (Volupta) регулярно используется женщиной как средство ухода за половыми органами без полового контакта, то это профилактирует такие заболевания, как фибромиома матки, мастопатия, поликистоз яичников, эрозия шейки матки, рак матки, рак молочной железы.

Гель наносится на половые органы (клитор,g-зона) стимулирует ткани, создавая ощущение «мягкого сладостного зуда».
Разработанная для женщин, Sensua (Volupta) благотворно влияет и на организм мужчин: повышается сперматогенез, либидо, усиливается эрекция, эффективен при некоторых видах бесплодия. Это – профилактика и терапия: простатита, аденомы, рака предстательной железы.
В 1 тюбике – 5-6 капель для интимной встречи или 9-10 для профилактики – утром и вечером!Запатентованный продукт Sensua (Volupta) – препарат надёжный и безопасный. Он содержит активные элементы, повышающие чувствительность клитора и увеличивающие вероятность оргазма у женщины.

Если вы хотите получить стойкий терапевтический эффект и использовать волюпту для профилактики и стабилизации обменных процессов то волюпту надо утром втереть под язык одну каплю в размером с горошину ( ничего, после этого не должно быть во рту 10 минут) или в нос на слизистую оболочку, а вечером нанести на гениталии: женщинам под клитор, а мужчинам на головку полового члена в область » уздечки » или внести в анальное отверстие, если беспокоит геморрой.

Предупреждение: Sensua вызывает мощную чистку сосудов, поэтому , если вы почувствовали неприятные ощущения или обострение снизьте дозу, уменьшите капельку, примите лекарство, подобранное вам врачами, но не бросайте пользоваться Sensua и дозы лекарства начнут снижаться и , постепенно, сойдут на «нет».

Если обострений нет ,а эффект хотите получить быстрее , то можно увеличить дозу приёма: утром под язык и в нос и вечером на гениталии и в анус.

Можно комбинировать по разному, но старайтесь вечером не наносить волюпту вверх, ибо аргинин способствует выбросу эндорфинов, что увеличивает приток энергии и у вас может возникнуть проблема со сном.

Совет: чувствуйте свой организм, доверяйте ему, ведь содержит L- аргинин , который даётся вам от рождения и необходим вашему организму. Вы восполняете лишь то, что растеряли в течение жизни.

О свойствах L-Аргинин

L-Аргинин – (незаменимая аминокислота), главный компонент организма, донор азота. Он снабжает азотом систему ферментов, называемых NO-синтазами, которые синтезируют NO, или нитрозо-группу. Нитрозо-группа – это медиатор миорелаксации сосудов артериального русла. То есть нитрозо-группа – это главное вещество, регулирующее тонус сосудов артериального русла, от которого зависит диастолическое давление.
L-Аргинин участвует в цикле переаминирования и выведения из организма конечного азота, т.е. продукта распада отработанных белков.
L-Аргинин – один из самых эффективных стимуляторов продукции гормона роста, позволяет его поддерживать концентрацию на верхних границах нормы.
L-Аргинин способствует улучшению настроения, делает человека более активным, инициативным и выносливым, его недостаток в питании приводит к замедлению роста.
L-Аргинин используется в профилактике и лечении гипертонической болезни.
L-Аргинин используется в профилактике атеросклероза. Он препятствует образованию кровяных сгустков на внутренней стенке артерий.
L-Аргинин используется в лечении таких болезней, как цирроз и жировое перерождение печени.
L-Аргинин используется для увеличения очистительного потенциала почек по выведению конечных продуктов азотистого обмена.
L-Аргинин увеличивает скорость зарастания поврежденных тканей, растяжении сухожилий, переломов кости.
L-Аргинин способен увеличить мышечную и уменьшать жировую массу тела.
L-Аргинин эффективен для интенсификации сперматогенеза, что используется для лечения бесплодия у мужчин.

Купить сейчас

• Салат летний витаминный
• Наше здоровье зимой.: Как избвавиться от «фотозависимой депрессии»
• Абрикосовое варенье
• Отшелушивающий скраб. Глубокое действие с эффектом «холодка»
• Показ моделей Alexander McQueen

Совместное применение двух препаратов – эффективный способ борьбы с болезнью

Компания Новартис Консьюмер Хелс разработала инновационный комплексный подход к лечению гриппа, ОРЗ и ОРВИ, который предполагает совместное использование лекарственного препарата ТераФлю Горячие напитки и иммуномодулятора ТераФлю Иммуно.
Благодаря этому борьба с заболеванием ведется сразу по двум направлениям: ТераФлю (традиционные Горячие напитки) эффективно снимает симптомы, в кратчайший срок улучшая общее состояние организма, а ТераФлю Иммуно помогает восстановить ослабленный иммунитет, помогая быстрее справиться с заболеванием.

По данным Роспотребнадзора, рост заболеваемости гриппом и ОРВИ в России был зарегистрирован с конца ноября 2010 года. Пик эпидемии этого года пришелся на первую неделю февраля 2011: в среднем по России максимальный интенсивный показатель заболеваемости гриппом и ОРВИ составил 137,5 на 10 тысяч населения. Всего за время подъема заболеваемости переболело гриппом около 2,8% населения, но степень пораженности по стране распределилась крайне неравномерно: от 4,39% – в Уральском федеральном округе до 1,57% – в Дальневосточном федеральном округе.

Современный ритм жизни диктует свои правила: принцип «некогда болеть» ставится во главу угла, и симптоматическое лечение гриппа и других форм ОРЗ является сегодня стандартной практикой. Такая терапия позволяет человеку быстро избавиться от внешних проявлений болезней и вернуться к привычным делам. Однако с вирусами и инфекциями, которые являются непосредственной причиной заболевания, борется не препарат, а сам организм. По данным ВОЗ, во время сезонных эпидемий гриппа в основную группу риска входят люди с ослабленной иммунной системой – они в первую очередь подвержены болезни, кроме того, в этой группе особенно высока вероятность появления серьезных осложнений.

Клинические исследования РАМН показали, что ТераФлю Иммуно помогает восстановить иммунитет, увеличивает сопротивляемость организма к вирусам и инфекциям и укрепляет иммунную систему. Исходя из этого, специалисты Новартис Консьюмер Хелс рекомендовали его к применению совместно с симптоматическим препаратом ТераФлю (Горячие напитки). Активные компоненты этих препаратов оптимально сочетаются друг с другом. Входящий в состав ТераФлю Горячие напитки парацетамол оказывает жаропонижающее, противовоспалительное и обезболивающее действие; антигистаминный компонент этого препарата фенирамин борется с заложенностью носа, ломотой в теле, резью в глазах, чиханием – типичными симптомами гриппа и простуды; а сосудосуживающее средство фенилэфрин уменьшает проявления насморка.
Восстановлению организма и борьбе с вирусами и инфекцией помогают компоненты препарата ТераФлю Иммуно. Цинк отвечает за репродукцию Т-клеток, которые играют ключевую роль в формировании клеточного звена иммунитета, а эхинацея сокращает продолжительность простуды и облегчает ее симптомы. В состав обоих препаратов (Горячие напитки и ТераФлю Иммуно) также входит витамин С: он обладает противовоспалительным, антиоксидантным и антиаллергическим эффектом, повышая выработку интерферона, антител и лейкоцитов в крови.
«Комплексное применение препаратов ТераФлю Горячие напитки и ТераФлю Иммуно дополняет друг друга, действуя параллельно по двум направлениям: снимая симптомы и восстанавливая ослабленную иммунную систему, – комментирует М. Ю. Щелканов, д.м.н., ведущий научный сотрудник НИИ Вирусологии и генетики. – Кроме того, ТераФлю Иммуно помогает поставить барьер перед повторной инфекцией, которая уже может быть чревата осложнениями».

ТераФлю Горячие напитки – это мощные комплексные препараты с содержанием парацетамола 325 мг, которые применяется для устранения симптомов, характерных для простуды: насморк, боль в горле, головная боль, температура. Выпускается со вкусом лимона и лесных ягод.
ТераФлю ЭКСТРА Горячие напитки – это мощные комплексные препараты с усиленной формулой, т.к. содержат двойную дозу – 650 мг – парацетамола. Препарат предназначен для снятия симптомов, характерных для гриппа: повышенной температуры, головной боли, боли в суставах и мышцах, озноба, рези в глазах, заложенности носа, боли в горле. Выпускается со вкусом лимона (новинка) и яблока-корицы.
Иммуномодулирующее средство ТераФлю Иммуно выпускается в виде гранул с нежным апельсиновым вкусом, которые не требуется запивать водой. В состав входят цинк, витамин С, эхинацея.
Если говорить о ТераФлю в целом, то бренд представлен не только в категории комплексных препаратов от гриппа/простуды и иммунитета, но и других категориях: кашель, боль в горле.
ТераФлю – эксперт в борьбе с гриппом и простудой
ТераФлю предлагает 5 решений против гриппа и простуды: Горячие напитки ТераФлю (для снятия симптомов простуды) и Горячие напитки ТераФлю Экстра (для снятия симптомов гриппа), ТераФлю Иммуно (для восстановления иммунитета), ТераФлю ЛАР (от боли в горле), ТераФлю БРО (от кашля).

О компании Novartis
Novartis  – международная фармацевтическая компания, мировой лидер в области разработки, производства и продаж препаратов, улучшающих здоровье и повышающих качество жизни людей. В настоящее время представительства компании действуют в 140 странах мира, штаб-квартира Novartis находится в Базеле, Швейцария. Препараты Novartis делают возможными пересадку органов, лечение некоторых онкологических заболеваний, ревматоидного артрита, артериальной гипертонии, сахарного диабета, грибковых заболеваний, остеопороза, болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, эпилепсии, бронхиальной астмы и ряда других заболеваний. 
В России первое представительство компании Novartis открылось в 1876 году.
В линейке безрецептурных препаратов компании Novartis Consumer Health на российском рынке представлены бренды «ТераФлю», «Вольтарен Эмульгель», «Длянос», «Ламизил», «Тавегил», «Фенистил», «Отривин», «Виброцил, и многие другие.

• Будь королевой!
• Худеем с шоколадом Xocai !
• Боремся с варикозным расширением вен. Рецепты наших бабушек.
• Эффективное снижение веса (особенно после праздников!)
• Украшаем дом: Хэллоуинские ведьмочки

Конференция «Как прожить до 120 лет, или начало эпохи пептидов».

Результаты клинических исследований, посвященные омолаживающим свойствам пептидных комплексов, были представлены на конференции «Как прожить до 120 лет, или начало эпохи пептидов», организованной компанией «ПептидБио» 26 сентября в театре Стаса Намина.

Конференция «Как прожить до 120 лет, или начало эпохи пептидов» проводилась в Москве впервые. Основное внимание докладчики, среди которых генеральный директор компании «ПептидБио» Виктор Львович Закс и клинический фармаколог, автор научных работ Александр Владимирович Эдигер, уделили теме активного долголетия.

Александр Владимирович свое выступление начал со слов: «Во все времена люди искали способ стать бессмертными или, по крайней мере, вести активную жизнь, как можно дольше. Сегодня, когда наука достигла значительного прогресса, ученые смогли, наконец, разработать методики сохранения и поддержания здоровья человеческого организма».

В ходе конференции были продемонстрированы клинические испытания последних разработок. Они показали, что применение пептидов увеличивает жизнь клетки на 39%. Александр Владимирович Эдигер подробно рассказал участникам конференции о пептидной биорегуляции, о механизме воздействия пептидов на организм, результатом которого становится омоложение.

В конференции приняли участие многие представители медицинского сообщества. Среди приглашенных гостей были Левон Эрнестович Арустамян, генеральный директор «Санпитконтроль», Светлана Юрьевна Калинченко, заведующая кафедрой эндокринологии РУДН, Михаил Алексеевич Осадчук, заведующий кафедрой поликлинической терапии ММА имени И.М. Сеченова, Тамара Николаевна Тарараксина, генеральный директор «Оптиклуб», Андрей Анатольевич Шубин, заведующий отделением Боткинской больницы, Сергей Александрович Шуляк, генеральный директор «DSM GROUP».

Задуманная как площадка для диалога врачей и производителей пептидов, конференция стала местом обмена медицинским опытом и практики применения пептидных комплексов. В процессе обсуждения врачи получили рекомендации по профилактике с помощью пептидов таких заболеваний, как сахарный диабет, бронхиальная астма, заболевания мочевой и сердечно-сосудистой системы…
«Мы на пороге пептидной эры, активное долголетие и молодость перестают быть лозунгом и элементом жизни только элиты» – отметил Александр Владимирович Эдигер.
 «Наконец-то появилась возможность бороться с причиной болезни, а не с ее симптомами, как это делают все медицинские препараты. В этом и заключается уникальность всех пептидных разработок» – подчеркнул генеральный директор «ПептидБио» Виктор Львович Закс.

В ходе конференции компания «ПептидБио» поделилась своими планами на будущее: расширить линейку препаратов и зарегистрировать Пептид Форте как лекарственное средство.
Докладчики конференции поблагодарили всех собравшихся и пригласили врачей активно участвовать в разработках, делиться своими идеями и профессиональным опытом.
По мнению участников конференции, наиболее полезным для них стало сочетание практики и ее теоретического осмысления, а также возможность прямого общения с производителями «ПептидБио».

Кульминацией вечера стал спектакль «Битломания», показанный артистами театра Стаса Намина, который в минувшем сезоне произвел настоящий фурор.
Спектакль в стиле музыкальной пародии представил веселые и грустные истории о любви и молодости. Молодости, к которой каждый стремится, и о которой так много знают специалисты «ПептидБио».

• Общество и старение: современный взгляд
• Уникальные процедуры в клинике «Пятый элемент»
• Уникальное открытие, говорящее – нет старению и болезням!
• Омоложение рук

Простой, но очень эффективный метод очищения организма, доступный каждому и не требует особых условий.
Для процесса очищения нужен рис с зернами круглой формы.
Нужно взять столько столовых ложек риса, сколько вам лет.

Промыть рис и засыпать в посудину (лучше банку), залить его холодной кипяченой водой, закрыть крышкой и поставить в холодильник.
Утром слить воду и набрать столовую ложку с верхом риса. Сварить этот рис (3-4 минуты) без соли.
Нужно съесть этот рис натощак до 7.30 утра.

Оставшийся в банке рис снова залить холодной водой и поставить в холодильник. Так повторять каждое утро, пока рис не закончится.
Через час после лечебного завтрака можно есть все, что вы привыкли есть ежедневно. Нет никаких ограничений.

Секрет этого метода очищения состоит в том, что рисовое зерно имеет кристаллическую решетку. Замачивая зерна, а потом сливая воду, мы вместе с ней сливаем крахмал, имеющийся в рисе.
В зернах риса образуются ячейки, которые втягивают в себя то, что мы называем шлаками. Таким образом очищается не только кишечник, но и весь организм.

Чтобы очистить организм от различных доз радиации, консервантов, последствий химиотерапии, искусственной пищи, зашлакованности сосудов, отложений, жители гор Тибета и Тянь-Шаня используют различные крупы:
пшено, овсянку, ячневую или гречневую крупы.

Суть очищения по-тибетски сводится к тому, что в течение 10 дней нужно питаться кашами, сваренными на воде без соли. Кроме каш есть ничего другого нельзя. Каждую порцию нужно прожевывать 25-50 раз. Пить в этот период следует как можно меньше. Но при этом нужно побольше двигаться, бывать на свежем воздухе, заниматься гимнастикой, водными процедурами, или просто ходьбой.
Нельзя в этот период курить и принимать спиртные напитки.

При такой диете будет очищаться печень, желчный пузырь, поджелудочная железа, будет яснее работать голова, улучшится цвет лица, поднимутся настроение и жизненный тонус.

Каши можно есть столько, сколько захочется, без ограничений и особой дозировки.
Через некоторое время вы перестанете замечать, что в ней нет соли.

Тибетцы говорят:»Вы начали с молока манной каши и поэтому ежедневно, хотя бы несколько ложек каши должен съесть каждый человек, кому за 40 лет.
Она хорошо действует на кости и мышцы, на желудочно-кишечный тракт»

О кашах, какой отдавать предпочтение?
Чаще всего предпочтение отдается рисовой и гречневой крупам.
А между тем, в пшене больше калия, магния, каротина и витамина В, чем в гречке.
В перловой крупе крахмала больше, чем в пшене и гречке, а магния и фосфора в два раза больше, чем в рисе.
Но зато такой химический элемент, как железо, больше всего содержится в гречневой крупе.
Основной причиной анемии является недостаток железа в пище.
При железодефицитной анемии появляется учащенное сердцебиение, иногда даже тяжелые удары сердца, не дающие возможности спать по ночам, повышенная утомляемость,головокружение, шум в ушах, покалывание в руках и ногах. Иногда даже в жаркий летний день мерзнут ноги.
С помощью гречневой крупы можно успешно лечить железодефицитные анемии и предупреждать их возникновение.

Самыми полезными считаются крупяные смеси. А если их прослаивать овощами, то биологическая ценность готового продукта возрастает, а его калорийность снижается.
Каша будет еще полезней, если ее немного не доваривать.

По материалам газеты «Здоровье – всему голова»

• Шампунь номар один против перхоти!
• Европейская конвенция о правовом статусе внебрачных детей
• Красивые руки.: 5 шагов на пути к идеальному маникюру
• Антибиотики у детей: за и против
• Французское печенье «Мадлен»