Старение является причиной постоянного беспокойства многих женщин, трудно противостоять реальности, но – возможно! Старение является естественным процессом и, к сожалению, каждый должен пройти через этот процесс.

Если генетика играет важную роль в старении характеристик и срока службы того или иного лица часто образ жизни, который является определяющим фактором в долгосрочной перспективе.

Несмотря на то, что косметическая промышленность предлагает множество анти-возрастные кремов, сыворотки, маски от старения кожи. Часто использования только косметики не дают хороших результатов. Правильно сбалансированная диета, употребление определенных продуктов – вот ключ к молодости! Рассмотрим список продуктов «Анти-возраст», которые могут помочь вам в ваших поисках вечной молодости.

Ягоды Акай (Acai Berry): родом из Бразилии, акай-ягоды содержат высокий уровень антиоксидантов и омега-3 жирных кислот, которые предотвращают старение и предотвращают заболевания, связанные со старением. Включите эту ягоду в ваш рацион, понемногу, экономно.

Авокадо: фрукт, который используется как овощ, он богат витамином Е и мононенасыщенными жирами. Витамин Е помогает сохранить красивую кожу и блестящие волосы, мононенасыщенные жиры полезны для снижения уровня вредного холестерина в организме. Он также богат калием, рекомендуется для удержания воды и кровяного давления.

Ягоды. Они богаты антиоксидантами и другими веществами, полезными для здоровья человека. Ягоды черного и синего цвета содержат флавоноиды, которые являются антиоксидантами и борются со свободными радикалами и, в свою очередь, помогают предотвратить старение. Например, смородина – отличный источник витамина С, помогает улучшить циркуляцию крови и вполне поможет в борьбе против старения

Растения семейства Капустных (Крестоцветных): капуста, цветная капуста, брокколи, капуста, кресс-салат, брюссельская капуста, репа и редис все крестоцветные овощи, которые помогают организму бороться с токсинами, вызывающими дегенерацию клеток и старение организма.

Рыба. Было замечено, что люди, которые регулярно потребляют рыбы менее подвержены болезням сердца. Рыба с высоким уровнем Омега-3, которая предотвращает повышение уровня холестерина в организме – отличный продукт из списка Анти-возраст.

Чеснок: обладающий многими целебными свойствами, которые помогают предотвратить такие заболевания, как рак толстой кишки и болезни сердца. Чеснок также помогает снизить уровень холестерина в крови, предотвращает вырождение клеток. Чтобы получить максимальную пользу от чеснока его следует употреблять в сыром виде. Других члены семейства Луковых – лук, лук-порей, зеленый лук и т.д., также являются хорошим способом борьбы с старением.

Зеленый чай: используется в некоторых странах Азии на протяжении веков как продукт Анти-Возраст. Употребление зеленого чая в умеренных количествах полезно для человека. Он приносит пользу здоровью человека, омолаживает кожу, благодаря своим противовоспалительным и антиоксидантным компонентам.

Дыня: питательный фрукт, который следует включить в свой ежедневный рацион. Она имеет эффект подщелачивания в организме человека и снабжает нас витаминами, большим количеством жидкости, необходимой для нормального функционирования организма.

Орехи являются хорошим источником витаминов, минералов, ненасыщенных жиров и фитохимические и антиоксидантов. они содержат высокие уровни омега-3, калий, магний, железо, цинк, селен и др.. Грецкие орехи придают человеку огромную энергию. Умеренное количество орехов в вашем рационе может быть полезно для улучшения пищеварения и иммунной системы.

НО! Избегайте употребления прогорклых, старых орехов, они содержат свободные радикалы, которые могут нанести вред вашему здоровью.
Большинство орехов имеют высокое содержание жира, поэтому следует их употреблять умеренно .

Красное вино: содержит ресвератрол (мощный растительный антиоксидант), вещество , которое замедляет старение клеток.

Вода: Достаточное потребление воды является одним из золотых правил для предотвращения старения. Вода устраняет токсины из организма и обеспечивает приток крови, делает кожу свежей.

Йогурты: Даже если нет никаких научных доказательств, подтверждающих анти-возрастные свойства йогурта, этот продукт богат кальцием, и его употребление уже само по себе является профилактикой остеохондроза. Йогурт содержит полезные бактерии для здорового пищеварительного тракта и иммунной системы, предотвращает проблемы, связанные со старением кишечника.

Конечно, оставаться вечно-молодым невозможно, но можно попытаться замедлить процесс старения посредством правильного питания и здорового образа жизни. Таким образом, здоровый рацион питания в сочетании с регулярными физическими упражнениями станет хорошим решением против старения.

• 5 фруктов и овощей в день – отличный вариант для вашего здоровья!
• Как вернуться в форму после праздников
• Пять женских мифов : Красота и здоровье
• Воскресная диета
• Связь соли и сердечно-сосудистые заболеваний.