5 фруктов и овощей в день – отличный вариант для вашего здоровья!
Раздел: Здоровье, Продукты питания, Уход за телом
Съедать 5 фруктов и овощей в день! По радио, на телевидении или в газетах, и даже ваш диетолог постоянно упоминает об этом как о питании здоровом, сбалансированном. Но что это значит – 5 фруктов и овощей в день? И каковы реальные преимущества такого рациона?
Что значит 5 фруктов и овощей?
Это означает, что вы должны есть 5 порций фруктов и / или овощей каждый день. Каждая порция примерно 80-100г.
Например, одну порцию составят: 1 яблоко или 2 абрикоса или 1 банку соуса или 1 большая морковь или горсть зеленых бобов. Внимание, овощной суп из нескольких овощей или фруктовый сок, заменят одну необходимую порцию, не больше! Читать полностью »
Метки: Диеты • Здоровая пища • Здоровое питание • Советы диетолога
Диета Тарзана или Палеолит-диета
Раздел: Диеты, Здоровье
Современные люди всё чаще оглядываются назад, в жизнь предков и даже так далеко – в эпоху палеолита.
Может это потому. что статистика показывает, что даже в богатейших странах, срок жизни людей уменьшается, или увеличиваются болезни, которые не дают наслаждаться прелестями жизни.
Сейчас в Америке женщины из оведённых им 78 лет, по статистике, живут 15 последних с инвалидностью. Мужчины из своих 72 – 12 с инвалидностью.
А, генетики просчитали, что жить можно до 120 лет.
Мысль о «Золотом веке» на заре человечества возникала в разные периоды нашей истории практически у всех народов мира.
Читать полностью »
Метки: Диета Тарзана • Диеты • Палеодиета
Худеем, правильно питаясь. Диеты века.
Раздел: Диеты, Здоровье, Идеальная фигура
Как эффективно решить проблему сохранения стройной фигуры?
Распространенность диеты во всем мире, как метода избавления от лишнего веса, очевидна. Ведь именно при помощи различных диет, многие борются с избыточным весом.
Диета – это и есть способ достижения ожидаемого эффекта, однако для борьбы с ненужными килограммами, приходится неукоснительно придерживаться специального режима питания. Читать полностью »
Метки: Выбрать диету • Диеты • Диеты века • Как сохранить фигуру • Худеем
Средиземноморская диета и всё о ней
Раздел: Виртуальный ресторанчик, Диеты, Здоровье
В последнее время большой популярностью пользуется, так называемая средиземноморская диета. Мы решили познакомить наших читателей с публикациями об этой диете и продуктами, входящими в эту диету.
Охватившее более 74 000 пожилых европейцев исследование показало, что средиземноморская диета может увеличивать продолжительность
жизни. Читать полностью »
Метки: Диета от Бертолли • Диеты • Полезные диеты • Средиземноморская диета
Диета долгожителей
Раздел: Виртуальный ресторанчик, Диеты
Сейчас стало модным в мире звёзд и светского бомонда ездить в Тибет. Он всегда представлялся загадочным миром для всех нас. Чем же привлекает это необычное, маленькое независимое государство?
Есть много загадок и тайн в этом мире, одна из них – Тибет и его долгожители. Конечно, климат, горы, чистый вохдух и неспешное житьё местного населения – это все факторы в пользу продления жизни. Но, существует ещё и культура питания, так-называемая Тибетская диета.
